Odchudzanie według receptur Margarity Simonyan. Smaczne i satysfakcjonujące

Droga Margarita Simonyan urodziła troje dzieci. I zawsze zdumiewało mnie, jak szybko po każdym urodzeniu dziecka porządkuje.

Simonyan urodziła swoje trzecie dziecko 19 października ubiegłego roku. A już przed nowym rokiem w grudniu w programie „The Fate of a Man” wyszła w doskonałej formie. Zazdroszczę białej zazdrości. Postanowiłam postarać się postępować zgodnie z jej radą dla tych, którzy chcą szybko wrócić do formy po porodzie.

Oczywiście teraz nie rodziłam, ale właśnie się polepszyłam, ale jej przepisy pomagają mi schudnąć i sam z siebie mogę stwierdzić, że nie są łatwe bardzo satysfakcjonujące i smaczne, ale też zdrowe.

Więc kontynuuję rubrykę #przepisy z margarita simonyan

Pierwszy przepis, który spróbowałam na jej polecenie to tatar z tuńczyka. Jest bardzo prosty w przygotowaniu, a główną zasadą jest spożywanie tylko świeżo przygotowanych potraw. Tak więc robię, gotuję stopniowo, ale często.

Próbowałem wziąć świeżo mrożonego tuńczyka i ugotowałem go do tego dania. I próbowałem zrobić konserwy. Jeszcze bardziej podobał mi się ugotowany.

Drobno posiekaj warzywa (szalotki i kolendrę). Zamiast kolendry z pietruszką też mi się podobała.

Margarita Simonyan zaleca zrobienie tego tatara z olejem sezamowym, ale ja go nie miałam, próbowałam z oliwą z oliwek, jest też pyszny.

Wziąłem też zsrój (nie smażony) czarny sezam. Dlaczego akurat czarny? Ponieważ jest niepolerowany, a biel zawiera znacznie mniej witamin.

Rybę można pokroić w kostkę lub tak, jak jesteś przyzwyczajony. Następnie wymieszaj z posiekanymi ziołami i sezamem. Dodaj łyżeczkę (na porcję - salaterka) sosu sojowego, masła i płynnego miodu (możesz się rozpuścić w ogniu, jeśli skrystalizował). Nadal można spróbować ostrej czerwonej papryki, ale ja wolę łagodną. Ostatnim dodatkiem jest sok z limonki, również około 1 łyżeczka. l. Wymieszaj wszystko na stole.

Drugi przepis Wolałbym cytować Margaritę Simonyan bez poprawek i dodatków samodzielnie.

Kiedy odmawiasz potraw bogatych w skrobię (w naszej rodzinie wszyscy okresowo próbują schudnąć :)), liście sałaty to tylko zbawienie. ⠀

Zastępują chleb i lawasz. Można je posmarować adżiką i zawinąć w basturmę, jajka na twardo, ser, sujuk, kolendrę, regan - a dostajesz dietetyczną wersję ormiańskiego brtuch. ⠀

Na śniadanie można je zanurzyć w smażonych jajach, posmarować pasztetem, kawiorem do squasha, a nawet masłem. Można je spożywać razem z barszczem lub puree. ⠀

Nie trzeba dodawać, jak przydatne są świeże zioła. I jak ciężko jest zmusić się do jedzenia tego każdego dnia. Ale jeśli przyzwyczaisz się do używania go zamiast chleba, nie zauważysz, jak zjadasz całą główkę kapusty w ciągu dnia. Pomijając fakt, że dzieciaki wyrwały im się z rąk :))

Jak ci się podobają te przepisy? A jak schudniesz po wakacjach? Udostępnij poniżej w komentarzach.

Z GÓRY DZIĘKUJEMY ZA LUBIĆ;) I SUBSKRYPCJĘ KANAŁU.

Jajka marynowane - polizaj palce!

Posolić śledzia i przygotować futro w 3 dni według M. Simonyan

Jak spowolnić procesy starzenia i wspomóc produkcję kolagenu i elastyny?