Znaczenie układu limfatycznego dla organizmu

Prawdopodobnie nie każdy zapamięta istnienie takiego układu, jak układ limfatyczny, zapytany o budowę człowieka. Ale to jeden z najważniejszych układów w naszym organizmie. Wyobraź sobie, że jak wielu innych każdego dnia idę do pracy, wdycham dużo spalin emitowanych przez przejeżdżające samochody i inne szkodliwe substancje. Dlaczego nie umieram? Ponieważ naszego organizmu strzeże układ limfatyczny, który zwalcza i usuwa wszystkie toksyczne substancje, które dostają się do organizmu.

Co to jest limfa?

Ogólnie w ciele są 2 układy krążenia. Jeden z nich jest sercowo-naczyniowy, drugi limfatyczny. Jeśli wszyscy rozumieją działanie układu sercowo-naczyniowego, to co robi układ limfatyczny? Więc tutaj serce pompuje krew nasyconą użytecznymi substancjami, ale porusza się po ciele i je traci. Tu pojawia się limfa - bezbarwny płyn pełen limfocytów. Zwraca białka, wodę i toksyny do krwiobiegu, a następnie je wykorzystuje.

Funkcje limfy:

• powrót białek, soli, metabolitów z tkanek do krwi;
• tworzenie skoncentrowanego moczu;
instagram viewer
• zbieranie trucizn i bakterii z tkanek;
• zapewnienie komunikacji między organami i tkankami.

Jak możesz stymulować układ limfatyczny?

• biorąc prysznic kontrastowy;
• picie czystej wody;
• drenaż limfatyczny;
• techniki oddychania;
• wykonywanie ćwiczeń napinających i rozluźniających mięśnie;
• odpowiednie odżywianie.

Jakie pokarmy pomogą limfie oczyścić organizm?

Zdarza się, że układ limfatyczny nie radzi sobie z usuwaniem toksyn z naszego organizmu, wtedy sami musimy mu pomóc. Najłatwiej to zrobić, stosując produkty, które musisz uwzględnić w swojej diecie.

1. Ostropest plamisty

Wszyscy widzieli tę pospolitą roślinę chwastów, ale nie wszyscy wiedzą o jej dobroczynnych właściwościach. Zawiera taką substancję - sylibininę. Wątroba po zniszczeniu szkodliwych substancji sama jest na nie narażona. Ale tu na ratunek przychodzi sybilinina - przeciwutleniacz, który usuwa toksyczne związki i oczyszcza wątrobę.

2. Mniszek lekarski

Pamiętam, jak jako dziecko na wsi moja babcia robiła dżem z mniszka lekarskiego lub dodawała liście tej rośliny do sałatek. Wtedy nie wiedziałem, dlaczego to robi, ponieważ liście były bardzo gorzkie i bez smaku. Okazuje się jednak, że mniszek zawiera witaminy B, C, D i właściwości przeciwutleniające w bardzo dużych ilościach, które pomagają rozkładać i usuwać toksyny z nerek.

3. Pektyna jabłkowa

Pektyna to rodzaj rozpuszczalnego błonnika. Jest dodawany do żywności jako dodatek do żywności. Pektyna zawarta w jabłkach została nazwana „uporządkowaną organizmem”, ponieważ usuwa substancje toksyczne, zły cholesterol, jony metali ciężkich i wiele innych.

4. Mącznica lekarska

Cudowne zioło jest bogate w olejki eteryczne, witaminę C, pierwiastki śladowe, arbutynę i nie tylko. Pędy i liście mącznicy lekarskiej są zwykle zbierane w celu zachowania składników odżywczych. Roślina jest używana jako środek odkażający nerki.

Czy wiedziałeś o funkcjach układu limfatycznego? A czy pomagasz jej pracować poprawnie?