Pokarmy, które „uwielbia” ludzka wątroba
Pozdrawiam, drodzy subskrybenci mojego skromnego kanału i po raz pierwszy oglądam ciekawy artykuł!
Istnieją przeciwwskazania, wymagana jest konsultacja ze specjalistą.
Czy muszę ci przypominać o roli, jaką wątroba odgrywa w ludzkim organizmie? Niestety, pełniąc funkcje życiowe, narząd ten praktycznie nie „narzeka” na swój stan aż do całkowitego zachorowania. Ale oznaki problemów mogą nadal pojawiać się w postaci wysypek skórnych. Czasami skóra staje się nadmiernie tłusta - może to być również sygnał z wątroby.
Możemy słuchać ciała i przestać „wyrzucać” do organizmu szkodliwe pokarmy lub zakończyć nawyki niszczące komórki wątroby - hepatocyty. Na przykład rzucić palenie, pić niezdrowe napoje, jeść mniej smażonych i pikantnych potraw nadużywać kawy i słodyczy w postaci słodyczy, słodkiej piekarni, w tym tłuszcze trans.
Jak możesz pomóc komórkom wątroby odzyskać zdrowie i usunąć toksyny z organizmu w odpowiednim czasie, jak w zegarku?
Do niezmiennie wysokiej jakości pracy tego ważnego organu potrzebne są użyteczne elementy pochodzenia naturalnego. Nie można tu przynieść jednej rzeczy. Dlatego podzielę produkty na grupy, które są niezbędne do normalnego funkcjonowania wątroby.
Pomiędzy wierszami spójrz na linki do innych postów z mojego kanału:
Naukowcy: ryzyko zakażenia COVID można zmniejszyć nawet o 97% nie tylko dzięki antyseptykom i maseczkom
Bez amoniaku! Mój ulubiony sposób czyszczenia rusztów kuchenki gazowej: bez zapachu, bez brudu
Nie ma zmywarki, ale tabletki przydały się do innych zadań. 6 przydatnych sposobów ich wykorzystania
Wietnamski balsam Złota gwiazda do szafek, mebli i innych życiowych trików, o których wielu nie wie
Pierwsza grupa produktów - WARZYWA
Wiele osób wie, że przeciwutleniacze pomagają tłumić stany zapalne w organizmie. Warzywa mogą pomóc organizmowi radzić sobie z wirusami, bakteriami, co w rezultacie ma pozytywny wpływ na wątrobę. Jesienią warzywa uprawiane na własnym gruncie są szczególnie bogate w przeciwutleniacze. Kapusta kiszona ma w swoim składzie więcej witaminy C niż świeża - mówi o tym wielu lekarzy. Buraki od dawna nazywane są środkiem sanitarnym dla organizmu, a ich korzyści dla wątroby są niezwykle ważne. Cóż, zwykłe marchewki, dynia - wzbogacają nie tylko błonnik, ale także przyczyniają się do odnowy komórek.
Druga grupa produktów to OWOCE
W tej grupie nie sposób nie wspomnieć o awokado, które jest w stanie regulować metabolizm tłuszczów w organizmie. Ale zwykłe jabłka i gruszki z ogrodu, znane Rosjanom, również wzbogacają nas w witaminy. Kto nie kocha cytrusów i bananów zimą? Niech 1 sztuka dziennie, ale możesz sobie na to pozwolić ze względu na korzyści.
Trzeci to NUTS
Ważne jest, aby powiedzieć, że orzechy to produkt, który należy obrać ze skorupy tuż przed jedzeniem. Bez powłoki ochronnej jądra nie tylko tracą swoje zalety, ale także stają się szkodliwe, o czym często mówi się w różnych programach zdrowotnych.
Jak bez ZIELONEGO?
Tradycyjną zielenią dla naszych szerokości geograficznych jest pietruszka, która jest niezwykle przydatna ze względu na jej skład dla wątroby. Ponadto wszelkie zielenie wraz z ich błonnikiem powodują, że przewód pokarmowy ciężko pracuje, co ułatwia pracę wątroby, na czas usuwając masy z organizmu i nie pozwalając na jej wymuszenie, tworząc toksyny.
Nie można zapominać o SWEET
Brak glukozy jest uważany za bardzo szkodliwy dla mózgu, ponieważ, jak twierdzą naukowcy, 50% całej glukozy jest konsumowane przez mózg. Ale wątroba również potrzebuje glukozy, a jeśli jej brakuje, nie może normalnie funkcjonować. Ale ta kategoria produktów nie może obejmować ciast, słodyczy itp. Tutaj lepiej nie tylko słodkie owoce, suszone owoce (winogrona, rodzynki, daktyle itp.), Ale także naturalny miód.
RÓWNIEŻ NIE ZAPOMNIJ
O mleku fermentowanym, mięsie różnych zwierząt (najlepiej nietłustych), a czasem w niewielkich ilościach i smalcu, rybach (nie ma znaczenia morze czy rzeka), olejach roślinnych (wyłącznie nierafinowanych).
To cała równowaga, którą musisz nauczyć się łączyć dla zdrowia wątroby i całego ciała. Co o tym myślisz?