Co jem, żeby zapomnieć o bólu głowy

Ludzie często skarżą się na bóle głowy. Rozwiązanie problemu widać tylko w jednym - stosowaniu tabletek przeciwbólowych lub przeciwskurczowych. Ale nie spiesz się z lekami, nie zawsze są przydatne.

Niedawno dowiedziałem się, że bóle głowy można leczyć jedzeniem. Dlatego zawsze idę do kuchni i zaglądam do szafy lub lodówki. W końcu jedzenie nie tylko dostarcza organizmowi niezbędnej ilości energii, ale także pomaga pozbyć się bólów głowy.

Jaki ból pomoże jedzenie

Należy zauważyć, że istnieje wiele różnych przyczyn bólu głowy. A jedzenie nie zawsze tu pomoże. W niektórych przypadkach warto skontaktować się z lekarzem przechodzącym badanie. Specjaliści przepisują leki.

Nie mam ciśnienia krwi, ale czasami boli mnie głowa. Rzadko uciekam się do lekarstw i nie radzę być zbyt gorliwym z lekarstwami. Samoleczenie tylko pogorszy sytuację.

A więc oto moi asystenci, którzy łagodzą bóle głowy, jakich substancji potrzebuje organizm.

Magnez

Ten śladowy minerał pomaga w zwężonych naczyniach krwionośnych. Działa na nie odprężająco, poprawia krążenie.

Nie jest konieczne zdobywanie Drotaverin, możesz sobie poradzić z niektórymi produktami:

• orzechy nerkowca i orzeszki pinii;
• migdały i nasiona słonecznika;
• suszone morele i banany;
• awokado i brązowy ryż.

Potas

Brak potasu może również wywoływać bóle głowy z powodu odwodnienia. Dlatego każda osoba może udzielić sobie pierwszej pomocy, jeśli wypije wystarczającą ilość płynów i spożywa pokarmy bogate w potas.

Doskonale pomaga złagodzić ból pieczonych ziemniaków bezpośrednio w skórze. Dwa warzywa w mundurze mogą pomóc złagodzić ból kaca. Zwykle jem dużą pomarańczę na ból głowy i piję dużo wody.

Czarna herbata z cukrem

Mam szczególny stosunek do słodkiej herbaty. Wolę ten napój od kawy. Niewielka ilość cukru w ​​mocnej herbacie pozwoli Ci zaoszczędzić na bólach głowy. Lekarz prowadzący poradził mi to zrobić. Powiedział, że dzięki cukrowi z liści herbaty uwalnia się Kakhetian. Działa przeciwbólowo. Ponadto substancja ta ma również działanie przeciwbakteryjne.

Więc teraz najczęściej wlewam gorącą czarną herbatę, rozpuszczam 3 łyżeczki cukru w ​​szklance i piję. Po chwili ból głowy ustępuje.

Wapń

Czasami wydaje się, że ból nie jest wewnątrz czaszki, ale na całej powierzchni głowy, bez wyjątku. To jest tak zwany skurcz mięśni. Głowa zaczyna boleć nawet przy najmniejszym ruchu. Rozumiem, że w moim organizmie brakuje wapnia i idę do kuchni, aby uzupełnić wapń. Zawsze mam w lodówce świeży twarożek, jogurty lub sfermentowane pieczone mleko.

Pamiętam też o stosowaniu tabletek wapniowych. Polecono mi je w okresie menopauzy.

Co szczególnie polecam kobietom

Kobiety częściej cierpią na bóle głowy. Ale nie tylko z powodu braku mikroelementów czy w krytyczne dni. Migreny mogą być spowodowane spadkiem poziomu estrogenów. W takim przypadku radzę skontaktować się ze specjalistą, ponieważ samoleczenie nie pomoże, a tylko pogorszy sytuację.

Lekarz odradził mi czekanie na spadek poziomu estrogenów, ale zapobiegawczo zaopatrzyć się w żywność zawierającą niezbędne kwasy tłuszczowe i witaminę E:

• nasiona lnu i sezamu;
• soja i fasola;
• łosoś i oliwa z oliwek.

Ciągle jem też świeże jabłka, suszone morele i suszone śliwki.

Co robisz, gdy boli cię głowa?