Jak mierzę ciśnienie krwi bez tonometru

W młodości nigdy nie miałem problemów z ciśnieniem krwi, ale kiedy przeszedłem na emeryturę, nadciśnienie było wręcz wyczerpane. Jak możesz sobie wyobrazić, jest to niebezpieczna sprawa, więc zawsze musisz mieć pod ręką tonometr, aby monitorować swoje zdrowie.

Cóż, jeśli mierzysz ciśnienie w domu, gdzie jest to urządzenie. Ale co zrobić, jeśli nagle boli cię głowa podczas wizyty, w sklepie lub po prostu na ulicy? Nie rozłożysz tam swoich urządzeń. Ponadto noszenie tonometru wszędzie ze sobą jest bardzo niewygodne. Dzięki sąsiadce pomogła mi nauczyć się mierzyć ciśnienie krwi bez tonometru. Oczywiście przy takim pomiarze nie da się uzyskać dokładnej liczby, ale można ustalić fakt wzrostu lub spadku.

Pomiar tętna

Zmiany poziomu ciśnienia krwi są z konieczności odzwierciedlone w tętnie. Oznacza to, że jeśli w spoczynku wynosi około 65–95 uderzeń na minutę, to w przypadku wzrostu lub spadku ciśnienia wskaźnik znacznie przesunie się w jedną lub drugą stronę (wraz ze wzrostem ciśnienia częstotliwość uderzeń maleje, a wraz ze spadkiem - wzrasta).

Aby zmierzyć tętno, należy przyjąć wygodną pozycję (lepiej usiąść), położyć dwa palce na wewnętrznej stronie nadgarstka, sprawdzić czas i policzyć tętno.

Linijka i wahadło

W takim przypadku zwykła linijka szkolna i wahadło pomogą określić zmianę ciśnienia, którą możesz wykonać samodzielnie, przywiązując nitkę do jakiegoś ciężkiego pierścienia lub nakrętki.

Podczas pomiaru ciśnienia:

• załóż linijkę na przedramię w taki sposób, aby jeden jej koniec zakrywał nadgarstek, a drugi opierał się o łokieć;
• delikatnie przesuwaj wahadło, nie dotykając linijki, w kierunku od łokcia do dłoni;
• kiedy wahadło się kołysze, spójrz na cyfrowy znak na linijce i pomnóż go przez 10 - będzie to górna wartość ciśnienia;
• powtórz tę samą manipulację, ale w przeciwnym kierunku i ponownie pomnóż wskaźnik cyfrowy przez 10 - będzie to niższe ciśnienie.

Linijka z wahadłem oczywiście też nie jest zbyt wygodna w użyciu poza domem. Tak jest na wypadek, gdyby po prostu nie było tonometru.

Jak określasz zmianę ciśnienia?