Moja magiczna dieta dodająca mi energii

Prawdopodobnie każda osoba w życiu ma takie chwile, kiedy nie ma na nic siły, a chcesz po prostu spaść na sofę i nic nie robić. Mnie też się przydarzyło, dopóki nie odkryłam nowej diety, która nie tylko uzupełnia zapasy energii, ale także poprawia nastrój.

Ciemnozielone warzywa

Bogaty zielony kolor brokułów, liści buraków i szpinaku świadczy o ich bogatej zawartości chlorofilu, który pomaga organizmom roślinnym przekształcać światło słoneczne w użyteczną energię. Pomyślałem: może mi też pomoże? Stało się! Włączenie zielonych warzyw do mojej diety dodało mi energii.

Oprócz chlorofilu produkty te zawierają przydatne witaminy, minerały i, co najważniejsze, przeciwutleniacze, które pomagają naszemu organizmowi radzić sobie z próbami jego uwolnienia radykałowie.

Ghee ghee

Olejek nie zawiera kazeiny, dlatego mogą go spożywać osoby wrażliwe na laktozę. Ale szczególna wartość ghee polega na zawartości zdrowych tłuszczów, które są niezbędne do normalnego funkcjonowania mózgu i normalizacji poziomu hormonów.

A kiedy hormony zachowują się dobrze, nastrój nigdy nie jest zły.

Kurkuma

Doskonały antyoksydant, który pomaga chronić organizm przed wolnymi rodnikami i spowalnia naturalny proces starzenia.

Stosowanie tej przyprawy pomaga oczyścić wątrobę z gromadzących się w niej szkodliwych substancji oraz poprawić stan zdrowia całego organizmu.

Jagody i owoce

To ogromna ilość pożytecznych witamin i przeciwutleniaczy, których codzienne stosowanie pomaga utrzymać zapasy witaminowe organizmu i dodaje mu witalności.

A jeśli zastąpisz słodkie wypieki śmietaną, a inne słodkie desery owocami i jagodami, możesz również stracić te dodatkowe kilogramy. Cóż, co nie jest powodem do dobrego nastroju?

Nasiona i orzechy

Dzięki zawartości zdrowych tłuszczów, błonnika i białka roślinnego, nasion i orzechów możesz dłużej czuć się pełniejszym. A zawarte w nich wielonienasycone kwasy tłuszczowe Omega-3, fosfor, żelazo, magnez i miedź pomagają w normalizacji pracy układu nerwowego i sercowo-naczyniowego.

Nasiona z orzechami mogą być używane jako przekąska lub jako dodatek do płatków śniadaniowych i sałatek. Nawiasem mówiąc, okazuje się bardzo smaczne.

Jakie pokarmy dodają Ci siły?