4 łagodne pokarmy przeczyszczające, które włączam do codziennej diety
Pozdrowienia, drodzy czytelnicy mojego skromnego bloga!
Pytanie, któremu postanowiłem poświęcić dzisiejszą publikację, jest istotne dla wielu, zwłaszcza zimą. Napisałem trochę wcześniej #przydatne porady które sama wykorzystuję pod opieką mojej ukochanej babci. Dlatego ten artykuł może okazać się dla wielu bardzo istotny.
Jeśli wśród czytelników są tacy, którzy mają mi coś do uzupełnienia, zapraszam w komentarzach.
Wielu nie wie, dlaczego mają uporczywe zaparcia. Piją środki przeczyszczające, nie myśląc o konsekwencjach. Przyczyną może być nie tylko to, że Twój przewód pokarmowy nie działa dobrze, ale także to, że jesz słabo i mało się ruszasz. Jest to łatwe do skorygowania, w przeciwieństwie do zmian w organizmie związanych z wiekiem.
Z biegiem lat oczywiście u osób starszych przewód pokarmowy słabnie. Nie można temu zaprzeczyć, ale nawet ten powód nie powinien być powodem ciągłego zażywania środków przeczyszczających. Najlepiej wiedzieć, jakie produkty mogą pomóc w zachowaniu dobrego zdrowia. Porozmawiajmy o tym, podzielę się swoim doświadczeniem dotyczącym tego, jakie pokarmy włączam do mojej codziennej diety.
W sezonie świeżych warzyw i owoców nie ma specjalnych problemów. Najczęściej zaparcia zaczynają cierpieć poza sezonem letnim, kiedy warzywa w sklepie są albo zbyt drogie, albo bez smaku. Ale są takie, które są smaczne i trzeba je jeść dość dużo, aby zachować normalne funkcjonowanie przewodu pokarmowego. Co najważniejsze, jest taki #jedzenie nie tak drogie.
Pomiędzy wierszami wstawię linki do innych postów z mojego kanału:
Paznokcie zmiękną, a stopy „odnowią się”. Potężne końcówki do łatwego przycinania paznokci i czyszczenia pięt ze zrogowaciałych pięt
Bez amoniaku! Mój ulubiony sposób czyszczenia rusztów kuchenki gazowej: bez zapachu, bez brudu
Jak wybielić wannę z wapna i rdzy bez uszkadzania szkliwa. 2 z moich ulubionych sposobów, w zależności od zaniedbania
Jak "LUBIĘ KOBIETĘ" szybko naostrzam noże i nożyczki. Wielu nie wie o mojej drodze
Proste i szybkie sposoby na łatwe odczepienie wagi nawet bez torby. Rybie łuski nie rozrzucają się już po kuchni podczas sprzątania
Przynajmniej zimą, a nawet latem KWIATY pozostaną świeże w wazonie do 3 tygodni - kilka moich rad
Zanim przejdę dalej, chciałbym przypomnieć, że nawet produkty mogą mieć przeciwwskazania i zgodnie z zasadami Zen mam obowiązek wpisywać linie:
Istnieją przeciwwskazania, wymagana jest konsultacja ze specjalistą.
Pierwsza na mojej liście to suszone śliwki. Oprócz bardzo łagodnego i wyraźnego działania przeczyszczającego, produkt ten jest również bardzo przydatny dla osób starszych z miażdżycą, wysokim ciśnieniem krwi. Śliwki bogate w potas poprawiają funkcjonowanie nie tylko przewodu pokarmowego, ale także układu sercowo-naczyniowego. W połączeniu z witaminą A pomaga również zachować wzrok osobom starszym.
Kolejnym produktem są nasiona lnu. To dla mnie prawdziwy skarb, którym nie każdy produkt może się pochwalić. A ze składu spójrz, jakie bogactwo (procent zapisane z dziennika. normy w 100 g):
Magnez: 390 mg (98%) fosfor: 640 mg (80%); potas: 810 mg (32%); wapń: 255 mg (25,5%); selen: Se 25 μg (46%); cynk: Zn 4,3 (36%); żelazo: 5,7 mg (32%)
Wszelkie oleje roślinne, nawet najtańsze oleje słonecznikowe lub inne, mogą przynieść „ulgę” jelitom. Wystarczy, że zamiast kwaśnej śmietany sałatkę wypełniać przynajmniej raz dziennie dwiema łyżkami dowolnego z ulubionych olejów roślinnych.
Buraczany. To warzywo narodziło się jako środek czyszczący dla całego organizmu i wszystkich narządów. Pomoże jelitom i poprawi skład krwi. Zaskakujące dla mnie osobiście jest to, że moim zdaniem buraki to jedyny produkt, który jest równie przydatny w każdej postaci: gotowanej, serowej, w postaci soku czy barszczu. Absolutnie nie traci swoich właściwości. Dla osób starszych ten produkt jest niezwykle ważny dla metabolizmu lipidów, utrzymania prawidłowego poziomu cholesterolu, usuwania nadmiaru płynów, usuwania tłuszczów z komórek wątroby. Buraki są również skuteczne w zapobieganiu miażdżycy.