Co mówi senność w ciągu dnia?

Niewystarczająca ilość snu nie wpływa na senność w ciągu dnia. Są ku temu dwa powody:

1. Wielokrotne przebudzenia w nocy.
2. Ze względu na obecność niektórych chorób.

Często budzę się w nocy: piję wodę, chodzę do toalety, ze stresu w ciągu dnia. Dzięki temu rano czuję się jak wyciśnięta cytryna, a przez cały dzień zasypiam.

A jeden z moich przyjaciół ma napady senności, gdy zmieniają się pory roku, szczególnie w okresie jesienno-zimowym, kiedy jest mało światła. Ciekawe, że takie stany znikają wraz z nadejściem lata.

Sąsiad na wsi cierpi na senność w ciągu dnia z powodu nerwicy i zaburzeń psychicznych.

W literaturze znalazłem opis przypadków senności w ciągu dnia spowodowanej chorobą mózgu, kiedy brakuje mu energii, a okresy czuwania zastępowane są stanem półsenności.

Istnieje również taka choroba, jak zespół śpiącej królewny u kobiet i zespół Kleine-Levina u mężczyzn. Ludzie mogą zasnąć na kilka dni lub tygodni, a następnie obudzić się, zjeść, posprzątać i ponownie zasnąć. Lekarze gubią się w domysłach, próbując znaleźć przyczynę tego stanu.

Czasami mam koszmary. Budzę się zlany zimnym potem i przez długi czas nie mogę spać. Zauważyłem, że dzieje się tak, gdy pogoda zmienia się gwałtownie lub coś dramatycznie zmienia się w życiu. W rzeczywistości organizm próbuje przystosować się do warunków stresowych.

Dla innych osób stres może być zmianą miejsca zamieszkania, zmianą kariery, nagłą zmianą aktywności fizycznej na ciele, nagłą i gwałtowną zmianą pogody. Ciało mobilizuje wszystkie siły, aby przystosować się do tych zmian.

W nocy organizm przetrawia zwykle informacje otrzymane w ciągu dnia. Z powodu stresu osoba nie w pełni odpoczywa, dlatego sny są niespokojne.

Zwiększona senność jest alarmującym i podstępnym znakiem, wskazującym przede wszystkim na problemy zdrowotne. Wprowadza dysonans we wszystkich obszarach - na przykład spada moja zdolność do pracy, zacząłem gorzej myśleć, pamiętaj, skup się. Pojawiła się agresywność, drażliwość i drażliwość. Musiałam iść do lekarza, żeby nie przegapić momentu, w którym warto było zacząć się martwić.

Lekarz doradził mi ograniczenie spożycia kawy, którą bardzo lubię, silnych środków uspokajających, spacerów na świeżym powietrzu i unikania stresujących sytuacji.

Jak pokonać senność w ciągu dnia?