Co radzi lekarz, aby skóra się nie starzała

Pasja do wegetarianizmu jest niebezpieczna dla zdrowia - mówi słynna endokrynolog Zukhra Pavlova. Wraz z tym cierpi również piękno kobiety, jej atrakcyjność. Wynika to z braku białka w organizmie i niemożności utrzymania jego prawidłowego poziomu.

Jak pokarm białkowy wpływa na stan skóry kobiety

Od dawna śledzę artykuły i wywiady słynnego endokrynologa Zukhry Pavlova. W nich aktywnie popiera umiar nie tylko w jedzeniu, ale także w używaniu czerwonego mięsa i tłuszczów. Wielu czytelników jest zaskoczonych, że lekarz nie mówi o całkowitym odrzuceniu mięsa. Przecież preferowanie diety wegetariańskiej jest uważane za najzdrowsze.

Podczas badania Zukhra napotkał opłakany stan skóry u jednego pacjenta. Pacjent skarżył się na zły stan skóry, czyli obfitość zmarszczek, letarg i suchość. Lekarz zaczął dowiadywać się, co jadła dziewczyna. To były suplementy diety, wszelkiego rodzaju witaminy, ale nie było mięsa. Białko zostało całkowicie wykluczone z diety.

Dziewczyna była absolutnie pewna, że ​​suplementy diety, kolagen zastąpią białko niezbędne do budowy skóry, piła go codziennie rano. Jednak unikanie białka już teraz jest ogromnym ryzykiem dla pięknej skóry.

Jaka powinna być dieta, aby zachować i zachować młodzieńczą skórę

Zuhra powiedział, że skóra wymaga diety zawierającej zbilansowane połączenie tłuszczów, białek, węglowodanów, witamin i minerałów. Jednocześnie ważne jest, aby obserwować rytm dnia i nocy, spać wystarczająco dużo czasu, pić płyn w odpowiedniej ilości. Niedobór płynów może wpływać na wiotkość skóry, ponieważ organizm pobiera brakującą wodę z komórek, w tym skóry.

Tylko takie podejście pomoże kobietom zachować piękno, gładkość i młodość skóry na długie lata. Ważne jest, aby cały czas utrzymywać jeden ciężar, a nie przesuwać go do skrajności. Nadwaga zaburza metabolizm, blokuje dopływ składników odżywczych do skóry twarzy i ciała oraz wody.

Wiele kobiet wyczerpuje się dietą, jedząc tylko warzywa. To prawda, że ​​wielkość porcji poważnie wpływa na rozmiar żołądka. Starając się zaspokoić głód, kobiety opierają się na warzywach, aby w dużych porcjach rozciągały żołądki.

Zwraca na to uwagę Zukhra Pavlova, mówiąc, że dania warzywne muszą koniecznie zawierać białko. Jest to ważne dla pełności i wielkości porcji, w którym to przypadku może być mała. Jako pokarm białkowy lekarz zaleca mięso w małych ilościach, niskotłuszczowy twarożek lub jajka.

Jesz dużo mięsa?