Pokarmy tabu na nadciśnienie: czego nie należy jeść przy wysokim ciśnieniu krwi

Nadciśnienie to choroba, która dotyka prawie połowę dorosłej populacji Rosji. Prowokuje rozwój chorób serca, prowadzących do udarów, chorób nerek, aw niektórych przypadkach do śmierci. Pełne i co najważniejsze prawidłowe odżywianie odgrywa ważną rolę w leczeniu tej choroby. Jak wiele osób musiałem zmienić swoje życie, gdy dowiedziałem się, że cierpię na tę chorobę.

Dieta lecznicza

Zacząłem się więcej ruszać, częściej wychodziłem na piechotę, zmieniłem też dietę i zrezygnowałem z wielu potraw. Chcę podzielić się swoim doświadczeniem i radą z innymi, być może przyda się innym pacjentom z nadciśnieniem tętniczym lub tym, którzy nawet nie podejrzewają, że choroba jest tuż za rogiem.

Zakaz produktów

Nadciśnienie tętnicze to poważna choroba, w której konieczne jest całkowite porzucenie pokarmów, które prowadzą do otyłości i powstawania cholesterolu. Dużo ich.

Sól

Sól jest integralną częścią gotowania, konserwowania i pieczenia chleba. A jednocześnie jest to produkt, który wpływa na wskaźniki ciśnienia krwi.

Zacząłem częściej używać wszelkiego rodzaju warzyw i soku z cytryny.

Tłuste, wędzone, smażone, fast food

Nie lubię fast foodów i nigdy nie jem fast foodów, ale bardzo lubię wędzonki i tłuste potrawy, zwłaszcza ziemniaki smażone na smalcu. Teraz niestety całkowicie wyeliminowałam je z mojej diety.

Jedzenie w puszce

Technologia produkcji konserwy wiąże się z użyciem dużej ilości konserwantów, a są to:

• ocet winny;
• ostre przyprawy;
• tłuszcz;
• syntetyczne środki konserwujące.

Dlatego też konserwy również wypadły z mojej diety. Jem świeże warzywa i owoce, które zwykłam konserwować w postaci sałatek, marynat i dżemów.

Pieczenie, wyroby cukiernicze

Uwielbiam słodycze, ciastka, bułeczki i potrafię dużo jeść naraz, nawet tego nie zauważając. Stąd prawdopodobnie było nadciśnienie, nadwaga, problemy z sercem. Teraz, jeśli chcę czegoś słodkiego, jem suszone owoce i mogę sobie pozwolić na odrobinę miodu.

To naturalna i co najważniejsze zdrowa alternatywa.

Sery i półprodukty

Mój lekarz rodzinny zaleca wykluczenie z diety słonych, pikantnych i pikantnych twardych serów oraz wszelkiego rodzaju przetworzonej żywności zawierającej ukrytą sól.

Przyprawa

Zrezygnowałam z ostrych przypraw, sosów i keczupów, które również prowadzą do wzmożonego krążenia krwi, co przekłada się na podwyższenie ciśnienia.

Pikantne warzywa i rośliny strączkowe

Teraz na moim stole nie ma potraw, które powodują zwiększone tworzenie się gazów, co wywołuje wzrost ciśnienia krwi. Są to soja, soczewica, fasola, groszek, rzodkiewka, rzodkiewka, zielona cebula.

Napoje alkoholowe

W zasadzie nie piję alkoholu, więc nie musiałem sobie w tej kwestii odmawiać.

Ograniczenia dietetyczne

Oprócz produktów, które całkowicie wykluczyłem, są takie, które zminimalizowałem. To czerwone mięso (zastąpiłam je rybą i drobiem), cukier, masło, biały chleb i makaron, czarna herbata i kawa. Zamiast tego używam miodu, chleba niskokalorycznego, herbaty ziołowej, cykorii.

Jaki rodzaj diety jesz?