Porośnięte owies: korzyści i szkody

rodzina Kultura zbóż zawierają szereg cennych substancji dla zdrowia ludzkiego, gdy spożywane regularnie. Korzyści i szkód z kiełkującego owsa ustalana indywidualnie dla organizmu. Jest to cenne dla jego właściwości odżywcze przedstawiciela rodziny o wysokości do 100 cm ziarna, pokryte twardą skorupę, która nie jest połączona z rdzeniem, jak to ma miejsce w Pszenica, żyto.

Składniki kiełkowane owies

Gdy w korzystnej środowisku wystarczającą ilość wilgoci do aktywacji siłę wzrostu ziarna. To przechodzi znaczące zmiany nie tylko składu owies, ale także jego właściwości. Duża ilość skrobi, która jest szkodliwa dla zdrowia nadmiernym użyciem przekształcone w użyteczne węglowodanów, obniżając poziom cukru we krwi.

Zboże zawiera białko, które nie powodują alergii. KOMPOZYCJA kiełkujących owsa wykazało również użyteczne enzymu, co ułatwia trawienie węglowodanów trzustki. Jest to tylko roślin o wysokiej zawartości krzemu, - naturalne smarów do stawów, co ułatwia ruch poprawia korpusu z tworzywa sztucznego.

Ziarna znaleziono tireostatiny użyteczne tarczycy funkcjonować prawidłowo. 100 g 299,5 kcal kiełkach ziaren, ale tak wysoka figura nie powinna straszyć, ponieważ wszystkie elementy są doskonale wyważone produkt. Owsa zawierały prawie 58 g węglowodanów mineralnej więcej niż 4 g tłuszczu, 10 g białka.

Jak przydatne wykiełkowanych owies

Produkt ma pozytywny efekt:

• układu pokarmowego;
• Układ sercowo-naczyniowy;
• odporność;
• układ nerwowy;
• Funkcja regeneracji;
• wygląd;
• zdrowia reprodukcyjnego;
• aktywność mózgu, wytrzymałość fizyczną;
• zwalczanie komórek rakowych.

Układ pokarmowy dostaje dużo użytku z kiełkującego owsa, jako składniki produktu delikatnie otulają błonę śluzową żołądka. Regularne spożywanie ziaren nie jest szkodliwe, jak wynika z przewodu pokarmowego jest chroniony przed negatywnym wpływem szkodliwych substancji i witamin karmienia. Kiełki mają wiele użytecznych właściwości, dlatego są zalecane do stosowania dla osób z chorobą wrzodową, w początkowych stadiach zapalenia żołądka.

Dzięki zbilansowanej zawartości składników odżywczych właściwości kiełkujących pędów owsa są korzystne dla układu sercowo-naczyniowego. Usuwają miażdżycowe ataki ze ścian tętniczych w porządku, zwiększyć swój ton, zmniejszają ryzyko wystąpienia zakrzepicy. W czystym pojemniku przyspiesza krążenie krwi, co pozwala szybko nasycić narządów w tlen, poprawę ich wydajności.

Regularne spożywanie zbóż znacznie wzmacnia układ odpornościowy, bo uczucie wesołości, pomaga radzić sobie ze stresem, pomaga aktywować mechanizmy obronne organizmu. Lekarze zalecają dodawanie do diety owies podczas przeziębienia, po zabiegu do odzyskania prędkości.

Wysoka zawartość magnezu w połączeniu z ich grupy witamin B daje korzystne właściwości do układu nerwowego. Regularne stosowanie produktu sprawi, że sen zdrowy i silny. Korzystanie z kiełkującego owsa - w celu zmniejszenia ryzyka wystąpienia stanów depresyjnych zmniejszyć lęk. Właściwości zbóż ostatecznie mieć pozytywny wpływ na nastrój człowieka.

Cynk ma działanie przeciwzapalne, aktywuje funkcję regeneracyjną. Składnik ten również normalizuje pracę gruczołów łojowych, co sprawia, że ​​włosy silniejszy, bardziej posłusznych.

Przy regularnym stosowaniu kiełkującego owsa jest znaczna poprawa stanu włosów, paznokci i skóry. Przyczynia się to do wapnia do miedzi. Mangan działa jako środek zapobiegawczy przeciw cukrzycy, chroni metabolizm tarczycy. wykiełkowanych owsiane korzyści dla organizmu ludzkiego nie zatrzymują.

Zobacz także:Jak przydatne biała fasola i właściwości gotowania

Produkt ma pozytywny wpływ na funkcje rozrodcze. Dla kobiet pomaga ustalić, hormony normalizować, zapobiega lub eliminuje zaburzenia czynności jajników. Owies dla mężczyzn stoi profilaktyczne, zapobieganie chorobom prostaty. Zrównoważona witaminy złożone podpory właściwe funkcjonowanie kanałów nasion.

Mangan, tokoferol - naturalne przeciwutleniacze, które pomagają zmniejszyć poziom wolnych rodników, oprzeć szkodzić zmian nowotworowych i zapobiega nowe formacje, aby zmniejszyć ryzyko nieprawidłowego Zmiany w tkankach. Spowolnienia wzrostu komórek rakowych, oraz przyczynia się do krzemu, które dodatkowo wzmacnia tkanki kostnej. Przynieść.

Kiełki owsa są korzystne dla stymulowania aktywności mózgu, wzmocnienia pamięci łagodzenia szkodliwego wpływu na psychicznym. Zostały one przedstawione w użyciu zarówno przed jak i po ciężkim dniu pracy. Produkt znacznie zwiększa wytrzymałość fizyczną, skuteczną gepaprotektorom, chroniące wątrobę przed uszkadzającym działaniem czynników ujemnych.

Jak kiełkować owies

Wybierz ziarno musi być starannie, aby nie uderzyć traktowane z chemikaliami, w przeciwnym razie można dostać zamiast szkodzić dobru. Zaleca się, aby kupić w sklepach ze zdrową żywnością, aptekach, supermarketach. kiełki gotowe lepiej nie brać: niezgodność z zasadami przechowywania narażone na rozwój szkodliwych bakterii.

Dla maksymalnego efektu, wybierz nagich owsa. powinniśmy natychmiast udać poprzez zakup wizualnej identyfikacji złe ziarno, dalsze dodać wody i usunąć wszystko, co wyjdzie. Przemyciu pozostałości pod bieżącą wodą, napełniania słabym roztworem nadmanganianu potasowego do dezynfekcji.

Istnieją dwie metody kiełkowania owsa. Następujące najpierw wytwarza się ziarna wlano wodę o temperaturze pokojowej. Ilość cieczy powinna być dwukrotnie większa objętość produktu. Po upływie 12 - 14 godzin, przemyto przesunięcie w misce wykonane z naturalnego materiału pozostawia się w temperaturze 20 - 23 ° C na jeden dzień.

Za drugą metodą, trzeba będzie mały talerz, tkanina bawełniana. Materiał umieszczony na naczyniach, dobrze zwilżyć wodą, przelewa się na górze i na pokrywie z owsa. Po raz kolejny zwilżane wodą, pozostawiono do odstania w temperaturze pokojowej na jeden dzień.

Jeśli po 3 dniach nie kiełkującego ziarna, są złej jakości, a nawet kiełkowanie szkody z nich będzie więcej niż dobra. Aby zachować korzystne właściwości produktu, należy przechowywać je w lodówce w pojemniku wykonanym z naturalnych materiałów, unikając aluminium garnków. Aby przedłużyć życie półka posypane kapusty z sokiem z cytryny.

Czytaj więcej: https://poleznii-site.ru/pitanie/prochie-produkty/prorosshiy-oves-polza-i-vred.html

Jeżeli w tym artykule była przydatna, umieścić odczuwalna i zapisać się do naszego kanału. Nie zapomnij, aby dzielić się informacjami ze znajomymi na portalach społecznościowych.