Niż pomocny pieczonych jabłek, sposobu ich przygotowania, recenzji

Jednym z najczęstszych owoców, które są dostępne przez cały rok, - jabłka. Najbardziej użyteczne odmiany domowe, zamiast importowane, przetwarzane przez różne chemikalia do długiego przechowywania. Korzyści i szkód z pieczonych jabłek - pyszny deser dla dorosłych i dzieci - jest dyskusyjna. Nie wszyscy lekarze i dietetycy zalecają je, niektórzy mówią, że narzędzie nie jest sprawdzoną jedzenia. Nie kłóć się z faktem, że oni dostać deser szybko i łatwo. Składniki odżywcze są niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania organizmu.

Skład chemiczny i kaloryczność pieczonych jabłek

Podczas prażenia owoc zachowuje wszystkie swoje dobroczynne właściwości. W zależności od gatunku i receptury zawartości kalorii w przedziale od 45 do 60 kcal. Jabłka pieczone z dodatków może wynosić do 100 kcal wartość opałową i w dużych ilościach są szkodliwe. Podczas wytwarzania produktu tylko wilgoć odparowuje, bez wpływu na ich wartości odżywcze:

• Białko - 0,5 g;
• FAT - 0,4 g;
• - 20 g węglowodanów

Obecność włókien, pektyny, witaminy, makro i mikroelementów wyjaśnia korzystne właściwości upieczonych jabłek. Należą do nich:

• Potas - 321,3 mg;
• Sód - 30,1 mg;
• Wapń - 18,7 mg;
• Fosfor - 12,9 mg;
• C - 7,9 mg;
• żelazo - 2,6 mg;
• E - 0,8 mg;
• PP - 0,4 mg;
• kwas foliowy (B9) - 2,4 mikrogramów;
• jod - 2,3 g
• H - 0,4 mikrogramów;
• witaminy B (B1, B2 - 0,03 mkg B5 - 0,08 mkg B6 - 0,09 mg);
• A - 0,04 g.

Ponadto, w ich skład, istnieją inne substancje, ale w mniejszych ilościach. Przydatne dla organizmu skórki kwasu ursolowego.

Ostrzeżenie! Jeśli zostawisz Cut jabłko się położyć, a następnie wyciąć Ciemnieć. Wiele osób uważa, że ​​jest utlenione żelazo. W rzeczywistości, utlenia polifenole (barwniki roślinne. Taką reakcję obserwuje się ziemniaków.

Korzystanie z pieczonych jabłek dla ciała

Najwyższej ekspresji ich działanie w przewodzie żołądkowo-jelitowym. Jak dobrze jelitach, 80% zależy od zdrowia i wyglądu. Korzystanie z pieczonych jabłek dla organizmu ludzkiego nie ogranicza się do poprawy pracy układu pokarmowego. Muszą pracować całe ciało, zwłaszcza w postaci gotowanej. Nawet nadmierne użycie nie spowoduje znaczne szkody.

Dla układu sercowo-naczyniowego

Duża ilość żelaza pomaga zwalczać anemię i anemię. To wystarczy, aby jeść w ciągu dnia przez 2 jabłek. Potas zapewnia prawidłowe funkcjonowanie mięśnia sercowego, wzmacnia go. Jednocześnie, ściany naczyń są bardziej elastyczne, resorpcja jest stymulowana przez proces płytek cholesterolu i hamuje tworzenie się nowych. Owoc ma właściwość normalizacji równowagi wodno-błota, która pomaga ustabilizować ciśnienie krwi, łagodzi nadciśnienia.

Dla wątroby i nerek

Regularne konsumowanie zmniejsza obrzęki organizmu poprzez poprawę funkcji nerek. Przyczyniają się one do zawarcia tych piasku.

Pieczone jabłka są niezbędne dla wątroby: korzystania z produktu i szkody w tym samym czasie nie zależy od ich składu. Podczas chorób wlotowego korpusu pieczone cukierek będzie pomagać w zwalczaniu wątrobę i stymulują naturalne procesy regeneracyjne. Ważne jest, aby jeść cały owoc, jako całość, wraz ze skórą. Użyteczne właściwości zawarte we wszystkich jego składników.

Dla żołądka i jelit

Wiele diet to ten owoc ze względu na dużą ilość błonnika i łatwo przyswajalnych węglowodanów. Korzyści z jelitowego pieczonych jabłek otrzymuje się powoli trawieniu. Stopniowe prowadzi trawienie uczucie sytości, a także ich ruchy w jelitach i za pomocą pektyny jest jej oczyszczanie z toksyn.

Pomoc pieczone jabłka z zaparciami, przynosząc stolec i zapobiega powstawaniu procesów stojących. W swojej surowej postaci, nie są one pokazane wszystko i pieczone stymulować przywrócenie i utrzymanie dróg trawiennych prac przez cały rok.

Czytaj dale: https://poleznii-site.ru/pitanie/frukty/chem-polezny-pechenye-yabloki-kak-ih-prigotovit-otzyvy.html

Jeżeli w tym artykule była przydatna, umieścić odczuwalna i zapisać się do naszego kanału. Nie zapomnij, aby dzielić się informacjami ze znajomymi na portalach społecznościowych.