Koleżanka skarżyła się na bezsenność i teraz mówi, że znalazła sposób na spanie bez tylnych nóg

Ostatnio często słyszę skargi na bezsenność wśród moich znajomych i kolegów. Ktoś nie może wieczorem zasnąć, chociaż przed pójściem spać wydaje się, że jeśli dotkniesz głową poduszki, od razu zaśniesz. Ale kiedy kładzie się, zaczyna się kręcić, różne myśli wkradają się do jego głowy, robi się albo zimno, czasem gorąco, albo nieprzyjemnie. A sen znika całkowicie.

Zdjęcie autora, kanał Yandex Zen Mój dom

Inni, przeciwnie, kładą się i natychmiast zasypiają, ale budzą się w środku nocy i nie mogą ponownie zasnąć. Cierpiąc o północy, do rana wciąż zapominają i budzą się z budzikiem, nie śpią, z bólem głowy.

Szkoda bezsenności

Ale słaba jakość lub niewystarczający sen znacznie obniża odporność, to znaczy staje się przyczyną łatwego przenikania infekcji do organizmu. Brak snu w najbardziej negatywny sposób wpływa na pracę układu sercowo-naczyniowego. Mózg nie otrzymuje niezbędnej dopływu krwi i dlatego cierpi, komórki nerwowe ulegają zniszczeniu.

Przyczyny bezsenności

Jaki jest powód jest jasny. To przede wszystkim ciągły stres. Nasze życie stało się ciągłym stresem - lękiem przed zachorowaniem, śmiercią bliskich i przyjaciół, którzy, jak się wydaje, wciąż żyją i żyją - trwa to już drugi rok.

Ponadto chorzy często też źle śpią, ponieważ mają pewne powikłania po chorobie, o których sami jeszcze nie wiedzą. A jeśli istnieją choroby przewlekłe, wiele z nich również nie przyczynia się do jakości snu.

I jeszcze jedno – wiem od siebie. Wygląda na to, że śpisz dobrze, 7-8 godzin. Ale mimo wszystko nie śpisz wystarczająco długo, cały ten sam letarg. Ciężkość w głowie, zmęczenie. Ale nie możesz już spać, czas leci jak szalony, a jest mnóstwo rzeczy do zrobienia! Dlatego staram się spędzać jak najwięcej czasu na świeżym powietrzu, na świeżym powietrzu, w ogrodzie i ogródku warzywnym, o ile pozwala na to pogoda.

Opowieść o tym, jak dobrze spać

Ale dzisiaj w pracy jedna z moich koleżanek powiedziała nam, że poradziła sobie z bezsennością, która okresowo dręczyła ją przez około sześć miesięcy. Metoda okazała się tak prosta, że ​​nawet jej nie uwierzyliśmy. Okazuje się, że użyła czosnku. Włożyłem dwa obrane ząbki czosnku do ręcznie uszytego woreczka z gazy i przypiąłem je do poduszki. Zapach czosnku był tak relaksujący, że sama nie zauważyła, jak zasnęła. I tak robiła przez około 5 dni. To prawda, że ​​rano musiała umyć włosy, bo wydawało jej się, że zapach czosnku wsiąkł we włosy. Ale poczuliśmy go i nie poczuliśmy nawet śladu zapachu tej pikantnej rośliny.

Kobieta powiedziała, że ​​sen powstaje z siarki, która jest wydalana wraz z fitoncydami z goździków. To ona działa odprężająco i pozwala odprężyć się ciału.

Następnego dnia inna koleżanka, dręczona bezsennością, powiedziała, że ​​po raz pierwszy w ostatnich latach spała spokojnie z czosnkiem.

Szczerze mówiąc, nie jestem do końca pewna, czy czosnek może mieć cudowne działanie. Gdyby tak było, dawno temu wszyscy spaliby i pachnieli czosnkiem. Ale spróbuj zasnąć tym lekarstwem, przekonując się, że na pewno zadziała - dlaczego nie!

Jak powiedziałem, musisz spróbować spędzać więcej czasu na świeżym powietrzu, a nie tylko chodzić, ale aktywnie się poruszać. Ale nawet droga do domu z pracy nie jest samochodem, ale pieszo - a to już pomoże ci szybciej zasnąć.

Najważniejsze to nie siedzieć w gadżetach przed pójściem spać, nie oglądać szokujących wiadomości. Lepiej wykonywać prace domowe, na przykład zmywać naczynia, w ciepłej wodzie ciało się odpręży, a potem już go nie podnieca - wystarczy czytać lekką książkę, robić rękodzieło. Oczywiście to wszystko dla tych, którzy mają taką możliwość.

A wszyscy inni powinni spróbować włożyć czosnek pod poduszkę i odpocząć!