Jak przydatne rozładowania do ciała

Korzyści i szkody śliwek były znane ludzkości od nadejściem owoców. Kilka tysięcy lat temu w dziedzinie nowoczesnej Turcji został przyjęty roślina jest hybrydą tarniny i wiśni śliwek. Roślina była skuteczna: połączeniu smak wiśniowy śliwki zimną tolerancji jeżyny. Ale to nie powstrzymało. Większość przydatnych właściwościach kolei przekazywany jest również do tej hybrydy. W efekcie odpływ jest przechowywanie dwóch zestawów składników odżywczych - typowe szerokości zimnych i ciepłych.

Skład i kaloryczność śliwki

Kompozycja z 100 g owoców zawiera następujące witaminy:

• Witamina A - 17 mikrogramów;
• Witamina B1 - 60 mikrogramów;
• Witamina B2 - 40 mikrogramów;
• witamina B5 - 150 mcg;
• Witamina B6 - 80 mikrogramów;
• Witamina B9 - 1,5 mikrogramów;
• witamina C - 10 mg;
• witamina PP - 0,7 mg;
• witamina E - 600 mikrogramów.

Ponadto, śliwki zawierały około 100 | ig prowitamina A, a około 600 mikrogramów niacyny.

Śladu elementu skład produktu jest następująca:

• Potas - 210 mg;
• Wapń - 20 mg;
• krzem - 4 mg;
• Magnez - 10 mg;
• Sód - 18 mg;
• Fosfor - 20 mg.

Zlew jest zawarty 9,5% cukru, który stanowi:

• sacharozę - 4,8%;
• glukoza - 3%;
• fruktoza - 1,7%.

Wartość odżywcza śliwek przedstawia się następująco:

• Białko - 7,2%;
• tłuszcz - 6,1%;
• węglowodany - 86,7%.

Kaloryczny śliwki 100 g 49 kcal;

Kalorii 1 plum - około 15 kcal.

Zastosowanie śliwki dla ludzkiego organizmu

Główną korzyścią z świeże śliwki jest jej wpływ na przewód pokarmowy. Z pomocą tego owocu jest delikatne oczyszczenie żołądka i normalizację aktywności jelit.

Kwestia zapewnienia drenażu lub słabe, długo sprawdzone w praktyce i ma określony odpowiedź. Z powodu zawartych w kwasy owocowe drażniące ściany żołądka, ma łagodne działanie przeczyszczające.

Słaby moczopędne owoców pobudza oczyszczanie nerki i układu moczowego jako całości.

Ponadto owoce są bogate w witaminy i pierwiastki śladowe, które są niezbędne dla organizmu. Na szczególną uwagę zasługuje jego pozytywny wpływ na układu krążenia i układu sercowo-naczyniowego. Zawiera substancję P witaminy Skład normalizuje ciśnienie krwi. Kumaryna, część owocu, pomaga w zapobieganiu zakrzepicy.

Owoce są uważane za użyteczne do miażdżycy jak ściany naczyń i usuwa częściowo usuwa złogi cholesterolu.

Używać śliwki czarny jest większa stężenie witaminy B2, co normalizuje metabolizmu białek i przywraca układ nerwowy.

Na ciele kobiety

Za owoce kobiecego ciała będzie przydatna w przypadku następujących problemów zdrowotnych:

• zaparcia;
• choroby metaboliczne;
• niedokrwistość.

To ostatnie jest szczególnie ważne, ponieważ z powodu miesiączki u kobiet jest często spadek poziomu hemoglobiny we krwi. Zawarte w żelaza spływa w stanie przeprowadzić skutecznej terapii adiuwantowej w tej chorobie.

Ważne! Właściwości przeciwutleniające śliwki pomoc w zapobieganiu różnych nowotworów, zwłaszcza raka piersi.

Ponadto, śliwki stosowany przez kobiety dla utraty wagi i kosmetologii. Korzystanie z owoców w różnych receptur kosmetycznych stymuluje syntezę kolagenu i prowadzi do odmłodzenia skóry.

Czy opróżniania użyteczny podczas ciąży i karmienia piersią

Kwestia śliwek w ciąży i laktacji nie zostało jeszcze wyjaśnione. Z jednej strony, obecność substancji odżywczych (kompleks witamin i żelaza z wapniem) jest bardzo dobre dla organizmu matki i dziecka, z Z drugiej - komponenty wysokiej aktywności śliwki mogą dostarczać zarówno dyskomfort, a nawet stać się przyczyną poważnych zaburzeń.

W związku z tym, obecnie zaleca się stosowanie śliwki, tylko od drugiego miesiąca karmienia piersią, a robić to stopniowo, obserwując reakcję dziecka i ciała matki.

Jeżeli w tym artykule była przydatna, umieścić odczuwalna i zapisać się do naszego kanału.

Czytaj więcej: https://poleznii-site.ru/pitanie/frukty/chem-polezna-sliva-dlya-organizma.html