Hash: korzyści i szkód dla organizmu

Hash - jeden z najbardziej popularnych potraw letnich. Jest orzeźwiający, w upale, pragnienie i głód ma doskonały smak. Obejmuje ona dużo warzyw, które zawierają składniki odżywcze. Korzystny wpływ na organizm dostarczają również jogurt lub Kwas podstawę zupie letnim. Jakie są korzyści i szkody Hash, jak gotować potrawę i uczynić go jeszcze bardziej użyteczne.

Skład i kaloryczność posiłków

Mieszania składa się z 2 typów składników: zasady i innych produktów nie płynnych. Podstawą jest napar lub fermentowany produkt mleczny. Zazwyczaj jest to jogurt, ale danie można przygotować w Ayran lub sfermentowanego mleka fermentu. Te napoje wypełnić pozostałe składniki:

• ogórki;
• jaj;
• ziemniaki;
• rzodkiewka;
• kiełbasy lub mięso;
• Zieloni.

Na żądanie i dodać sól, pieprz i musztarda. Z podstawowego zestawu produktów może być czymś, co należy wyeliminować lub dodane, biorąc pod uwagę preferencje smakowe. Dlatego potrawy niskokaloryczne będą się różnić w zależności od składników.

Kalorii hash na kwas chlebowy

dania kaloryczne na kwas chlebowy jest około 60 kcal. Ale to wszystko zależy od pozostałych składników - wykorzystanie mięsa lub kiełbasek tłuszczowego może zwiększyć wartość energetyczną 75-80 kcal na 100 g Zwiększa kalorii naczyń i nadmiernej ilości ziemniaków ze względu na stosunkowo wysoką zawartością węglowodanów.

Kalorii hash na kefir

Kalorii hash na kefir zależy od zawartości tłuszczu w produktach mlecznych. Wartość energetyczna posiłków w jogurcie o niskiej zawartości tłuszczu nie jest większa niż 55 kcal na 100 gramów, biorąc pod uwagę to, że nie obejmuje innych składników tłuszczowych lub skrobię w nim. Kefir 3,2% tłuszczu zwiększenie kaloryczności -ty ​​mieszania do 65 kcal.

Czy hash pomocny

Hash - jest nie tylko smaczne i orzeźwiające, ale także zdrowe danie. Użyteczne właściwości mieszania z uwagi na występowanie w jej składzie dużej liczby warzyw i zioła. Ze względu na warzywach organizm dostaje witaminy i błonnik. Wykorzystania mięsa do gotowania suplementy diety i pewnej ilości białka, która jest szczególnie przydatna w diecie.

Zastosowanie hash na kwas chlebowy

Kwas doskonale gasi pragnienie, ale również ma wiele korzyści dla zdrowia:

• niszczy patogenów;
• Stymuluje metabolizm;
• stabilizuje się przez przewód pokarmowy;
• Wzmacnia szkliwo zębów;
• Poprawia pracę serca.

Ponadto drożdże w składzie kwas chlebowy mają działanie przeciwbakteryjne. Regularne spożywanie drożdży pomaga uporać się z krostkowa chorób skóry.

Czytaj więcej: https://poleznii-site.ru/pitanie/prochie-produkty/okroshka-polza-i-vred-dlya-organizma.html