Przydatne niż arbuza dla ciała

Soczyste dojrzałe arbuzy pojawiają się w sklepach i na rynkach pod koniec lata. Korzyści i szkody arbuza ze względu na jego skład chemiczny, ale orzeźwiający smak, ma też inne zalety.

Arbuz jest owocem lub jagód

Patrząc na duże i ciężkie arbuza to nawet nie przyszło do głowy nazwać berry - bo zwykle to słowo kojarzy się z małych owoców. A jednak, z punktu widzenia botaniki, arbuz należy do rodziny dyniowatych i tykwy. Oznacza to, że roślina jest sama i jej owoce warzyw należą do kategorii owoców, pomimo swojej wielkości.

Skład i kaloryczność arbuza

Owoc ma bardzo niską wartość odżywczą. Kaloryczny arbuz 100 g najwyżej 38 kalorii i nie jest zaskakujące, - 92% składa się z wody. Oprócz wody, składa się z:

• węglowodanów - około 11% mono- i disacharydów;
• Białko - 0,9% obj;
• Fruktoza, glukoza i sacharoza;
• Ważne dla elementów karoserii - nikiel, żelazo, mangan, magnez i potas;
• włókna roślinne;
• Substancja pektyny;
• Kwasy tłuszczowe.

Jakie witaminy w arbuza

Szczególną uwagę należy zwrócić witaminy skład arbuza. Ogromne jagoda zawiera kompletną dostawę niezbędnych witamin ciała, mianowicie:

• Grupa B - B1, B2, B3, B6 i B9 i;
• C;
• E;
• A;
• D.

Procentowy rozkład witaminy w kompozycji zależy w dużej mierze od tego, jak to uprawiano owoce. Uważane za najbardziej przydatne berry uprawy w otwartym polu w naturalnych warunkach i nie narażone na działanie chemikaliów.

Przydatne właściwości melona

Zawartość witamin i minerałów z arbuza - wszechstronne korzyści dla całego organizmu. Substancje zawarte w jagody wzmocnienie naczyń krwionośnych i serca systemu, korzystny wpływ na skórę i włosy. Jednak głównie arbuz jest doceniany za to, że:

• Jest to silny środek moczopędny - a tym samym pomaga szybko pozbyć się obrzęk i oczyścić organizm z toksyn;
• doskonale gasi pragnienie i eliminuje uczucie głodu - tak idealny do upałów;
• stymuluje perystaltyka wynikające z tkanki w jej strukturze - z pomocą arbuza mogą być zwalczane z tendencją do zaparć.

Należy pamiętać, że lepiej jeść jagody oddzielona od innych produktów. W przeciwnym razie, w jelicie może rozpocząć się proces fermentacji, w wyniku awarii.

Ważne! Dzienne spożycie arbuza - maksymalnie 2,5 kg miazgi soczyste i podzielić tę kwotę potrzeba do posiłków. W przeciwnym razie, nerki dostanie zbyt dużo obciążenia, co spowoduje szkody ciała.

Czytaj więcej: https://poleznii-site.ru/pitanie/yagody/chem-polezen-arbuz-dlya-organizma.html