Czy picie kawy jest zła, ile można pić dziennie

Korzyści i szkody kawy - istotne i ciekawe pytanie, bo miłość, którą pijemy dużo, ale to jest uważane za bardziej szkodliwe stereotypy publicznych. Aby zrozumieć prawdziwe właściwości produktu, należy dokładnie zbadać jego wpływ na organizm.

Gatunków i odmian kawy

Na światowym rynku istnieje sporo odmian kawy, ale można wyróżnić 3 główne odmiany.

• Arabica. Ziarna kawy klasy zawierają 1,5% kofeiny napój ma łagodny smak z lekkim kwaśnym i słodkim aromatem.
• liberica. Kofeina gatunek zawiera mniej więcej tyle i arabica, ale ma bardziej wyraźny smak i mniej intensywny smak.
• Robusta. Ten gatunek ma największą ilość kofeiny - do 3%. rozróżnia robusta wyrażone gorycz i cierpkość, napój ma wyraźne właściwości cementowania.

Najbardziej popularne w większości krajów świata wiodących arabica. W tym przypadku, Robusta są tańsze odmiany, więc są one często dodawane do mieszanek kawy w celu zmniejszenia kosztów produktu, ale aby zapewnić smak jaśniejszy.

Kompozycja ziaren kawy

Korzyści dla organizmu kawy w umiarkowanych ilościach jest dość duży i zapewnia składu chemicznego ziarna. W czasie rzeczywistym przydatny produkt zawiera:

• Witaminy B1 i B2;
• witaminy E i PP;
• - minerały żelaza, potasu, wapnia i fosforu;
• Popiół i dietetyczne włókna;
• magnez i sód;
• kwasy organiczne;
• monosacharydy i disacharydy;
• Kwasy tłuszczowe.

Kaloryczny przydatny produkt w dużej mierze zależy od odmiany i dostępności dodatkowych składników. Ale średnio, wartość odżywcza 109 kcal w 100 g

Przydatne właściwości kawy

Badania naukowe na temat korzyści z ziaren kawy wielokrotnie potwierdziły obecność swoich cennych właściwości. Dzięki starannemu wykorzystaniu zdrowy napój ma korzystny wpływ na zdrowie, a mianowicie:

• jakościowo tony i ma element usztywniający;
• Stymuluje aktywność mózgu i zapobiega rozwojowi choroby Parkinsona, choroby Alzheimera;
• To stymuluje produkcję serotoniny i poprawia nastrój, więc jest zapobieganie stanom depresyjnym;
• Zwiększa siłę i pomaga utrzymać libido mężczyzn i kobiet, nawet w starszym wieku;
• poprawia trawienie - używanie kawy dla żołądka, że ​​produkt zwiększa kwasowość i sprzyja szybszemu trawienia;
• działanie moczopędne i zapobiega tworzeniu się kamieni nerkowych i pęcherzyka żółciowego;

• obniża poziom glukozy we krwi i zapobiega powstawaniu cukrzycy.

Przydatne właściwości kawy są szeroko stosowane w kosmetykach domowych. Zmielonego ziarna są częścią wielu peelingi i maski, ponieważ produkt pomaga odmłodzić skórę, chroni ją przed podrażnieniami i głęboko oczyszcza pory. Korzyści z kawą do włosów - złożone z maskami krajowych produktów wzmacnia mieszki włosowe sprawia, jedwabiste włosy, przyczynia się do ich szybkiego wzrostu.

dla kobiet

Korzyści z kawy dla kobiet wyraża się przede wszystkim w tym, że napój przyczynia się do utraty wagi. Produkt nie tylko eliminuje pęcznienia, ale również wspomaga usuwanie z tych toksyn, zmniejsza apetyt - to wszystko przyczynia się do przyspieszonego odprowadzania nadmiaru masy.

Korzyści organicznych kawy do ciała kobiety właściwości protivoonkologicheskih. Regularne spożywanie napoju zapobiega rozwojowi raka piersi - ziarna zawierają duże ilości przeciwutleniaczy i ochrony kobiet z powstawania nowotworów złośliwych.

W kosmetyce ludowej wysoko cenione kawy korzyści dla skóry. Jakość mielono ziarno w domu pomocy maski do regulowania zawartości tłuszczu w naskórku, sprawiają, że twarz bardziej napięta i gładka.

dla mężczyzn

Korzyści z kawą dla zdrowia ludzi znajduje odzwierciedlenie w produkcie korzystny wpływ na aktywność seksualną. Aromatyzowany napój poprawia wydajność i aktywność mózgu, dzięki czemu można osiągnąć wielki sukces w swojej pracy. Korzyści z kawą dla sportowców - zwiększa wytrzymałość i napój daje energię, tak wielu sportowców używać go przed lub po treningu.

dla osób starszych

Szczególnie duże korzyści z kawy na choroby naczyń mózgowych w podeszłym wieku. Cyrkulacja po 50 latach, wielu ludzi naturalnie spowalnia, a produkt pomaga uporać się z tym problemem ze względu na wyrażoną wzmacniajace. Przeciwutleniacze chronią zdrowe napoje w naczyniach i tkanki przed starzeniem, zapobiega rozwojowi chorób związanych z wiekiem, pozwalają zachować jasny umysł i dobrą pamięć.

Ale nie możemy zapominać o zagrożeniach związanych z kawą. Układu sercowo-naczyniowego w starszym wieku wielu ludzi nosić, więc produkt w dużych ilościach mogą być szkodliwe - powodują nadciśnieniem ataku lub tachykardii.

Ostrzeżenie! Jeść pić nie potrzeba więcej niż filiżankę dziennie, a w przypadku braku przeciwwskazań.

Czytaj więcej: https://poleznii-site.ru/pitanie/napitki/vredno-li-pit-kofe-skolko-mozhno-vypit-v-den.html

Jeżeli w tym artykule była przydatna, umieścić odczuwalna i zapisać się do naszego kanału. Nie zapomnij, aby dzielić się informacjami ze znajomymi na portalach społecznościowych.