Przepiórka mięsa: korzyści i szkodzi, kompozycja

Przepiórka mięso jest popularny i jest uważana za przysmak. Jest on używany do utraty wagi, a nawet w profilaktyce niektórych chorób. Aby zrozumieć korzyści i szkód przepiórki mięsa, należy rozważyć cechy produktu, jego skład i jego wpływ.

Skład i kaloryczność przepiórek mięsnych

Przepiórka - ptak wielkości małego rodzaju bażanta. Przepiórka cechą jest to, że jest mniej prawdopodobne, narażone na choroby, w przeciwieństwie do innych ptaków. Dla wzrostu przepiórek bez specjalnych hormonów. Mięso zawiera aminokwasy potrzebne do ciała.

Lista:

• Alaniny. Źródło mocy i energii, który bierze udział w procesie przemiany materii.
• Cystyny. To pomaga organizmowi białka formularza. Przedstawić w immunoglobuliny oraz jako część insuliny.
• Metionina. Jeżeli nie jest to aminokwasów w organizmie, znajduje się różnych zaburzeń.
instagram viewer
• Glicyny. Bez niego zakłócenia w funkcjonowaniu układu nerwowego i aktywnością psychiczną.
• Arginina. Bierze udział w wydalaniu toksyn i odpadów, ale również przyspiesza syntezę hormonów.
• Walina. Poprawia metabolizm białek, hormonów.
• kwas asparaginowy. Pozytywny wpływ na koncentrację, ważne jest, aby tworzyć inne aminokwasy.

• Tyrozynowej. To przyczynia się do poprawy procesu produkcji hormonów niezbędnych do powstawania melaniny. Poprawia nastrój, pomaga organizmowi przezwyciężyć senność i pomaga zredukować stres.

Ostrzeżenie! Domowe mięso przepiórek idealny dla sportowców, ponieważ niskokaloryczną (100 g 123-200 kcal) posiada większą proporcję białka. Ilość białka w 100 g - 21,8, ilość tłuszczu - 4,5 żadnych węglowodanów.

Ponadto, przepiórka tusza bogatych następujących witamin:

• B1, B2, B5, B6, B9, B12 - pomagają wzmocnić system nerwowy i poprawia procesy metaboliczne;
• witamina D - przydatne do wzrostu kości, sprzyja wchłanianie, i pomaga walkę organizmu przeziębienia;
• witamina A - pozytywny wpływ na skórę, poprawia odporność, wzmacnia kości;
• witamina K - użyteczne dla krzepnięcia krwi (poprawia), sprzyja absorpcji wapnia.

Oprócz tych podstawowych elementów, mięso przepiórek ozdobną sodu, potasu, żelaza, miedzi, manganu, cynku, wapnia i fosforu.

Zastosowanie przepiórek mięsa

Posiada optymalną zawartość witamin, białka i innych składników odżywczych. Z powodu tego ptaka osnowa jest łatwo przyswajalne i nadaje się do:

• Kobiety w okresie ciąży. Aby poprawić stan może być jak jaja i mięso, utrzymując równowagę minerałów i witamin. Przepiórka tuszy zmniejsza efekty toksyczności.
• Matek karmiących piersią. Jeśli nie perepelyatinu, zwiększa produkcję mleka kobiecego.
• Starsi ludzie. Produkt wzmacnia tkanki w organizmie, poprawiają stan włosów i paznokci. Patologie związane z wiekiem lepiej tolerowane.
• Sportowców. Głównym zadaniem - budować mięśnie. Ze względu na fakt, że ptak dużo białka, mięśnie rosną szybko, a energia spędzonego w szkoleniu, szybko uzupełniane.
• Operowani. Perepelyatina - produkt dietetyczny, można szybko odzyskać i odzyskać od choroby.

Zobacz także:Ryba jest użyteczne właściwości i przeciwwskazania

Czytaj więcej: https://poleznii-site.ru/pitanie/myaso-i-ryba/perepelinoe-myaso-polza-i-vred-sostav.html

Jeżeli w tym artykule była przydatna, umieścić odczuwalna i zapisać się do naszego kanału. Nie zapomnij, aby dzielić się informacjami ze znajomymi na portalach społecznościowych.