Korzyści i szkody sałaty zdrowia

Świeżej sałaty kunsztownie zdobione naczynia, które są przypraw się smak. Korzyści i szkody sałaty znane. Do zasług było bardziej konieczne, aby prawidłowo wybrać i wykorzystywać Zielonych. Jeśli nie brać pod uwagę specyfikę ciała (choroby, reakcje niektórych substancji), wszelkie rośliny lub produkty mogą powodować szkody.

Opis sałatka warzywna

Dokładne miejsce pochodzenia nie jest znana kultura. Nazwa „Lactuca” tłumaczy się z łaciny jako „mleko”. Wynika to z faktu, że trochę lateks stoi przy zerwaniu masy zielonej. Dwa rodzaje roślin uprawnych:

Sałata liści - krzywego falista płyta ze świeżym smaku, mocna w dotyku, ale szybko vyanuschie. Dlatego, sałatki świeże liście są umieszczone bezpośrednio przed użyciem. Utrzymać długo sałata nie jest zalecane;

Sałata lodowa. Falista forma pozostawia elastyczny gęsty jasnozielony kochanchiki.

W sprzedaży są różne odmiany sałaty, różne ciekawe kolory i kształty. Sieć handlowa roślina jest czasami sprzedawane jako sałatka „Iceberg”. Najsmaczniejsze jest uważany włoskiego odpowiednika „Radice” z charakterystycznym lekkim goryczy. pikantny smak jest obecny we francuskiej odmiany „Batavnya”. Przez długi czas uważano, że tylko przydatnych olej z nasion.

Skład i kaloryczność

Podstawowa struktura sałaty liście sałaty na 100 g wody (95 g), niewielkiej ilości tłuszczu i glukozę (1,0 g do 0,4 g, odpowiednio). Szczególne korzyści dla zakładu daje istnienie wielu witamin, mikro / makro elementów.

Korzyści dla organizmu

Dzięki bogaty zestaw pierwiastków chemicznych sałata eliminuje stany zapalne. W żywienia klinicznego diecie są zielone liście do normalizacji układu pokarmowego, w celu zmniejszenia stopy cholesterolu. W zwalczaniu miażdżycy, otyłości, bezsenność, nadciśnienie liście są również użyteczne.

Zastosowanie prześledzić z regularnego korzystania z zieleni. To równocześnie zwiększa apetyt, sprzyjający utracie masy ciała (z powodu niskiego wskaźnika zawartości kalorii).

kwas foliowy jest przydatny do regulacji funkcji metabolicznych. Ponadto, wzmocnienie układu odpornościowego i poprawia krążenie. Witamina B9 jest przydatna do budowy i renowacji procesów metabolicznych w organizmie mężczyzny i kobiety. Ale szczególne korzyści kwasu foliowego jest pokazany dla kobiet planowania ciąży i znajduje się na pierwszym trymestrze.

W kosmetyce również użyteczny zestaw niezbędnych witamin i pierwiastków śladowych, wzmacniającego paznokcie Odzyskiwanie zdrowej struktury skóry (w postaci tłuszczu, a więc w stanie suchym).

Przepisy tradycyjnej medycyny z liści sałaty

Właściwości gojące są korzystne ekstrakty i soki wykonane z sałaty. Z biegiem lat, środki te były główne opcje, z którego pomocą można było przezwyciężyć chorobę. Tradycyjne receptury są nadal przydatne i istotne.

Zobacz także:Bulion buraków: korzyści i szkód

wlew

W niektórych chorobach, używane wyciągi z nasion lub liście sałaty, są one konieczne dla celów takich jak:

• w celu zmniejszenia kaszlu jest przydatna do picia napar z liści. Otrzymując 20 g porcje świeżych liści powierzchni i gotowanej wody. 1,5-2 godziny do zestalenia i następnie odsączono. Jest to użyteczne w celu odebrania 50 ml 3 razy w ciągu dnia;
• pozbyć bezsenności, nalegają 20g posiekanych liści we wrzącej wodzie (250 ml). Stoisko 25-30 minut i przefiltrować. Liściastych infuzji (około 100 ml) picia przydatnych snem;
• do regulacji układu scalonego domagać się 20 g drobno pociętych liści we wrzącej wodzie (250 ml). Po 2 godzinach infuzji przesączono. Przydatne 2 dziennie do picia 100 ml.

Wodne napary łagodnie działają na ludzki organizm, swoje poparcie zdrowy koloryt.

sok

Zastosowanie świeżo przygotowanych soków jest niezaprzeczalna, ale szkodliwe produkty przechowywane przez długie okresy czasu i poddawane obróbce cieplnej.

Ważne! Podczas przygotowywania soku, nie dodawaj soli, cukru i różnych przypraw.

Stosowane w kosmetykach

Przepisy na domowe kosmetyki zawsze będzie przydatna i popytu. Po tym wszystkim, co dla Maski, napary, kremy stosowane świeżych produktów, a więc takie produkty kosmetyczne są bardziej użyteczne niż fabrycznie gotowych kremów.

Aby zatrzymać wypadanie włosów w pocierać skóry głowy sałaty, sok zmieszany z miodem. Struktura ta pomaga także zwalczać łupież.

Maski z sałaty puree odpowiednie do różnych zastosowań. Do wytwarzania wszystkich składników wprowadza się do mieszalnika i mieszania przez 1-2 minuty. Mieszaninę utrzymuje się w lodówce w ciągu 5 minut i nałożono na oczyszczoną skórę. Jego stosowanie jest w sposób następujący:

• W celu usunięcia z połyskiem skóry nakłada się maską 1 godzinę. l. tarty sałata, zmieszane z subtelnie startego pół ogórek jeden biały surowca ikry. Dodano łyżeczkę soku z cytryny i posiekaną świeżej mięty;
• do tonowania skóry zwiotczałej jest użyteczny maska ​​z 2 łyżki. l rozdrobnionych liści na tarce tłuszczu łyżką kwaśnej śmietany i parę kropli oleju z oliwek;
• doskonałe narzędzie, aby przywrócić skórę po opalaniu. Miesza się 2 łyżki. l wbity liści i łyżka śmietany / jogurtu. Oznacza to, że ważne jest, aby odpocząć, gdy jesteś w pobliżu zbiornika wodnego, a skóra miała negatywny wpływ promieni słonecznych.

Ostrzeżenie! Po nałożeniu na twarz maskę nie powinny mieć wpływu na obszarze wokół oczu. Utrzymywać mieszaninę w ciągu 10 minut i przemyto wodą.

Czytaj więcej: https://poleznii-site.ru/pitanie/ovoschi/polza-i-vred-salata-latuk-dlya-zdorovya.html

Jeżeli w tym artykule była przydatna, umieścić odczuwalna i zapisać się do naszego kanału. Nie zapomnij, aby dzielić się informacjami ze znajomymi na portalach społecznościowych.