Małże są użyteczne dla mężczyzn i kobiet
Małże Małże - przysmak, który pojawia się rzadko na normalnym pulpicie. Jakie są korzyści i szkody małży, jak wybrać i korzystać z tego produktu?
Co jest małże
Małże zwane małże mięczaków morskich, które żyją w wodach słonych prawie całej planecie. Zostały złowione w wodach zarówno ciepłych i zimnych.
Kształt owalny muszli, nieco spłaszczony bocznie, gładka i błyszcząca. Jadalna część produktu przedstawiono małże ciała lub mięśni oraz płaszcz - gęsty naskórek pokrywającą mięśni. Waga średnia mięczaków jest około '15
Skład chemiczny muszli
Małże - niezwykle przydatny produkt. Przede wszystkim zawierają one dużą ilość naturalnego białka - o wiele więcej niż mięso lub ryby. Ponadto, obecny w składzie:
- cennych witamin z grupy B - B1 i B2;
- witaminy A, E, C, D;
- niacyna kwas RR;
- minerały - fosfor, wapń, sód, potas;
- magnezu i siarki;
- prasować;
- nasyconych kwasów tłuszczowych;
- selen i mangan;
- jod;
- kobaltu;
- popiół;
- Duża ilość wody.
Wartość odżywcza i kaloryczność małżami
Główny udział w produkcie wziąć białko w jakiejkolwiek formie. Bardzo mało zawiera węglowodany, tłuszcze, małe kwoty wyrażone. Całkowite skorupiaków bardzo produkt niskokaloryczny, co zwiększa jego właściwości użytkowe.
Jednakże, dokładne mięczaki kalorii w zależności od sposobu przetwarzania.
Największą korzyścią dla organizmu są dokładnie świeże skorupiaki, które nie zostały poddane żadnej obróbce. A może być uznane za najmniej wartościowe marynowane małże - ilość białka w nich jest ograniczona, ale duża część węglowodanów obecnych.
Przydatne właściwości małżami
Korzyści z małżami dla ludzkiego ciała jest bardzo wysoki. małże:
- poprawić metabolizm i pomoc w usuwaniu szkodliwych substancji;
- wzmacnia odporność na infekcje i wirusy;
- służyć jako profilaktyki chorób stawów;
- przyspieszają krążenie krwi, a tym samym wzmocnienie serca i zwiększenie aktywności mózgu;
- korzystny wpływ na tarczycę;
- Ma uspokajająco na układ nerwowy;
- poprawić stan włosów i skóry;
- dobre na trawienie.
Cholesterol w produkcie zawiera całkiem sporo, więc przyczynia się do dalszego i wzmacniają ściany naczyń krwionośnych.
Korzyści z małżami na ciele kobiety
Na targach małżami płciowych cenne szczególnie wysokiej zawartości żelaza. W szczególności, pomagają w utrzymaniu dobrego stanu zdrowia i wigoru w ciągu miesiąca. Ponadto, właściwości produktu jest bardzo dobre dla skóry, przyczyniając się do jego przedłużenia i poprawy elastyczności. I tłuszczów nasyconych w ramach skorupiaków wzmocnić płytkę włosów i paznokci.
Małże są użyteczne dla mężczyzn
Wysoka zawartość białka - główną zaletą skorupiaków dla mężczyzn. Produkt wspomaga przyrost mięśni i kwas tłuszczowy w systemie wzmacnia serce, chroniąc ludzi przed atakami serca i udarów mózgu.
W związku z jodem i cynku w ich skorupiaków kompozycji są bardzo przydatne w męskim układzie rozrodczym. Ich właściwości poprawić funkcje rozrodcze i ma niewielkie działanie pobudzające.
Korzyści z małżami do odchudzania
małże kalorii 100 g bardzo niska, więc prawie każdy może je jeść dieta i powinno być. Produkt przyspieszy metabolizm i pomaga szybko pożegnać się złogów tłuszczu. W tym przypadku, należy pozostawić masę mięśniową podczas odchudzania nie musi - białko w mięczaków utrzymać go w zdrowym poziomie.
Małże dla sportowców
Wysoka zawartość białka w skorupiaków - niewątpliwych korzyści dla wszystkich osób zaangażowanych w sporcie. Aby zbudować mięśnie, trenować wystarczająco trudne - musimy również klocki dla włókien mięśniowych. Małże ich właściwości dla zestawu masy mięśniowej tylko idealne dopasowanie - z nich organizm otrzymuje maksymalnie białka, aminokwasów i nadmiar tłuszczu nie jest opóźnione.
Zobacz także:Chleb, dr Kerner: korzyści i szkód, skład, kalorii, opinie
Czytaj więcej: https://poleznii-site.ru/pitanie/prochie-produkty/chem-polezny-midii-dlya-muzhchin-i-zhenschin.html
Jeżeli w tym artykule była przydatna, umieścić odczuwalna i zapisać się do naszego kanału. Nie zapomnij, aby dzielić się informacjami ze znajomymi na portalach społecznościowych.