Otręby użyteczne do ciała kalorii

Bran - bardzo popularny produkt dieta, któremu przypisuje się wiele właściwości leczniczych. W związku z tym korzyści i szkody z otrębami - pytanie, na które należy zwrócić szczególną uwagę. Artykuł mówi o wartości tego magicznego pocisku, ale to pokaże na przeciwwskazania do jego stosowania.

Co sprawia, że ​​Bran

Otręby lub otręby, nie wytwarzają szczególności: produkt uboczny zbóż frezowania. Stanowią one zewnętrzną powłokę ziarna, która jest strukturalnie sztywny dzięki przewodu żołądkowo-jelitowego, które nie zostały strawione przez enzymy. Zawiera on wystarczającą ilość wełny mineralnej, tak, że są zaangażowane w utrzymanie mikroflory okrężnicy w normalnym zakresie.

UWAGA! Otręby - produkt przetwórstwa zbóż, do którego ludzie odkryli dobry użytek.

typy otręby

W zależności od przetworzonych zbóż są podzielone na tych typów:

• Gryka - gryczana kadłuby;
• Ryż - powłoki ziarna ryżu;
• Jęczmienia - Barley skorupy zewnętrznej;
• - owies owies kadłuba;
• Pszenicy - łuski pszenicy;
• Żyto - produkt przetwarzania żyta.

Ponadto, są one podzielone na duże i małe, w zależności od stopnia mielenia.

Ważne! Najbardziej wartościowe i korzystne dla zdrowia są otręby owsiane.

Skład chemiczny i kaloryczność otrębów

Skład chemiczny, właściwości i wykorzystanie cennego produktu zależy od jego typu.

Bez wyjątku wszystkie gatunki mają bogaty skład makro, pierwiastki śladowe i witaminy. W związku z tym, otręby - produkt dietetyczny, którego zastosowanie w różnych chorób i zaburzeń, w ogromnej ciała.

witaminy:

• grupa B;

• tokoferol (e);
• Witaminy K.

minerały:

• wapń;
• potasu;
• prasować;
• fosforu;
• mangan;
• selenu;
• cynk;
• magnezu.

Ostrzeżenie! Pomimo wartości produktu, w celu uniknięcia szkody nie jest konieczne, aby go używać przypadkowo i bez umiaru.

Użyteczne właściwości otrąb

Produkt jest bogaty w błonnik, pierwiastków śladowych i różnych witamin. Dzięki tym właściwościom, jest korzystna dla wszystkich ludzkich narządów i układów, a także możliwość uszkodzenia powodują zdrowia w następstwie jego używania jest minimalne.

Głównym otręby użyteczną właściwością dla wszystkich jest ich korzystne działanie na przewód pokarmowy, ze względu na wysoką zawartość włókien w kompozycji. Uważa się, że ludzie mogą przedłużyć swoje życie, jedząc więcej niż paszy objętościowej (ten, który jest bogaty w błonnik).

Ponadto, są one w stanie poprawić pracę wizualnych aparatury i normalizacji poziomu glukozy we krwi i zapewniają usztywniający wpływ na układ odpornościowy człowieka.

Można wymienić i inne użyteczne właściwości otrąb:

• korzystny wpływ na skórę, włosy i paznokcie;
• oczyszczacz całego ciała z toksyn.

Ostrzeżenie! Otręby dla oczyszczenia jelita są nieodzownym produktem.

• Może ona być podawana w diecie jak środki do leczenia i zapobiegania dysbacteriosis;
• obniżania stężenia cholesterolu;
• Zwykły, właściwego stosowania w celu zapobiegania otyłości;
• przyczyniają się do wydalania proces normalizacji żółciowych;
• Jest on zalecany dla pacjentów z nadciśnieniem tętniczym;
• korzystny wpływ na stan żyły więc przydatnych do żylaków.

Czytaj więcej: https://poleznii-site.ru/pitanie/prochie-produkty/chem-polezny-otrubi-dlya-organizma-kaloriynost.html

Jeżeli w tym artykule była przydatna, umieścić odczuwalna i zapisać się do naszego kanału. Nie zapomnij, aby dzielić się informacjami ze znajomymi na portalach społecznościowych.