Przydatne, jeśli surowe jaja, kalorie, trwałość, opinie

Korzyści i szkód z surowych jaj - ciekawe pytanie dla fanów świeżym ajerkoniak i dla wszystkich fanów zdrowej diety. Aby zrozumieć, trzeba zbadać cechy produktu i zrozumieć w jaki sposób różni się od gotowanych surowych jaj.

Skład i kaloryczność surowych jaj

Wszystkich jaj ptasich w niegotowane żywności skorzystało z kurczaka lub przepiórki - w pozostałych gatunków ryzyko natknęliśmy produktu skażonego bakteriami jest zbyt duża. Skład chemiczny surowego lub gotowanego jaja jest w przybliżeniu taka sama, różnica występuje głównie w ilości substancji. Struktura obejmuje:

• kwasy tłuszczowe nasycone - wszystkich typów, wielo- i jednonienasyconych;
• składniki mineralne - wapń, fosfor, sód, magnez, żelazo, kobalt, selen i tym podobne;
• - witaminy A, D, E, H, s;
• - witaminy B i ryboflawiny tiamina, cholina i pirydoksyny;
• kwas pantotenowy;
• Witamina B12;
• aminokwasy.

Na ogół, kompozycja zawiera białko w ilości 12,7 g Także, produkt dużo tłuszczu - około 11,5 gramów, a niewielka część węglowodanów jest obecny - 0,7 g Liczby te są prawie takie same zarówno dla przepiórek i kurczaka do jąder.

Kalorii 1 surowe jaja kurzego jest 157 kcal na 100 g, a przepiórki - 158 kcal na 100 gramów

Mogę jeść surowe jajka przepiórki

Nakrapiane jaja, nie tylko mogą być spożywane na surowo - sprawiają, że wysoce zalecana. Zawierają one duże ilości składników odżywczych i brak obróbki cieplnej pozwala na zachowanie witamin w całości. Ponadto, przepiórki - ptak z silną odporność, a ich jaja są rzadko wpływa niebezpieczne bakterie i Escherichia coli. W ogóle, to jest stosowanie surowych jaj przepiórczych ceniony szczególnie wysoko.

Mogę pić surowe jajka

Pomimo faktu, że stosowanie surowych jaj nie jest o wiele mniej niż przepiórki, trzeba użyć je z większą starannością. Produkt jest znacznie bardziej powszechne Salmonella - niebezpieczną E. coli. Zakupu produktu tylko mieć wiarygodnych dostawców i dobre sklepy, ale nie zapobiegnie dalszej sprawdzić świeżości przed rozbijania skorupki.

Jak przydatne surowe przepiórki i jaja kurze

Korzyści wynikające ze stosowania surowych jaj jest to, że produkt w przypadku braku obróbki cieplnej zachowuje znacznie więcej cennych właściwości. Białko surowe szybciej i lepiej absorbowany przez organizm, witamin i minerałów obecne w produkcie w całości.

Całkowita korzyść dla organizmu

Dzięki starannemu stosowania produktu wykazuje korzystne właściwości, a mianowicie:

• Poprawia krwi, chronią przed anemią i prawidłowo utrzymać stężenie hemoglobiny;
• reguluje poziom cholesterolu w umiarkowanych ilościach - to stosowanie surowych jaj wątroby;
• Wzmacnia stawów i więzadeł, zapobiega rozwojowi zapalenia stawów i choroby reumatyczne, łagodzi skutki urazu;
• Poprawia ogólną odporność immunologiczną;
• pozytywny wpływ na zdrowie i witalność, poprawia pamięć i wspiera aktywność mózgu;
• Reguluje ciśnienie krwi, dbanie o zdrowie naczyń krwionośnych i serca;
• Promuje zdrową utratę wagi i pozbycie się tkanki tłuszczowej;

Przydatne właściwości surowych jaj na głos - są zachęcani do regularnego picia każdemu, kto jest poważnie zaangażowany w śpiewie.

Korzystanie z surowych jaj dla mężczyzn

Korzystanie z surowych jaj dla mężczyzn jest to, że właściwości produktów korzystnego wpływu na układ rozrodczy. Surowe jaja możności zapewnienia, że ​​przez długi czas nie pojawi się problemy libido i poprawy jakości materiału genetycznego.

Ponadto, ze względu na produkt aminokwasów jest szczególnie polecany do włączenia w diecie sportowej. Jego właściwości użytkowe przyczynić się do zwiększenia masy mięśniowej i zwiększa produkcję hormonów męskich. Należy jednak pamiętać, że korzyści i szkód z surowych jaj dla kobiet w sporcie zależy od sposobu użytkowania Produkt - wziąć do wzrostu pewnych białek lepszych mięśni, bo żółtka zawierają dużo szkodliwych cholesterol.

Korzystanie z surowych jaj dla kobiet

Korzyści surowy produkt i kobiecego ciała. Właściwości krwiotwórczych są przydatne podczas comiesięcznych dolegliwości kobiecych. Produkt pozwala łatwo przenieść miesiączki, ponieważ eliminuje skurcze naczyń krwionośnych, łagodzi zaparcia i biegunki, łagodzi skutki utraty krwi.

Surowe białka przydatnych do wykorzystania w trakcie odchudzania i sportu - ich korzystne właściwości, aby pomóc pozbyć się nadwagi bez poświęcania zdrową masę mięśniową.

Czytaj więcej: https://poleznii-site.ru/pitanie/prochie-produkty/polezny-li-syrye-yaytsa-kaloriynost-srok-hraneniya-otzyvy.html

Jeżeli w tym artykule była przydatna, umieścić odczuwalna i zapisać się do naszego kanału. Nie zapomnij, aby dzielić się informacjami ze znajomymi na portalach społecznościowych.