Jak przydatne śliwki, właściwości i przeciwwskazania

Korzyści i szkody śliwek są ciekawym tematem, ponieważ suszonych owoców jest bardzo powszechne w diecie dzieci i dorosłych. Właściwości suszonych śliwek zasługują starannego rozważenia, pomaga zrozumieć, jak wpływa na organizm.

Skład chemiczny i kaloryczność śliwek

Śliwki, śliwki suszone zwykłe, uważany za produkt, który przynosi wiele korzyści dla organizmu, zwłaszcza jelita. Cenne właściwości suszonych owoców, które przyznaje się zwiększenie stężenia ważnych substancji. Tak więc, jako część produktu zawiera:

• witaminy A;
• witamina E;
• askorbinowy i kwas nikotynowy;
• tiaminy i ryboflawiny;
• - minerały żelaza, wapnia i fosforu;
• Elementy magnezu i potasu;
• duże ilości błonnika lub celulozy;
• cukry naturalne, - ponad 100% dziennego dodatek zaledwie 100 g

Jeśli chodzi o kalorie, jest równa 230 kcal. Korzyści i szkody śliwek dla organizmu składników odżywczych, jak określono. Kompozycja suszonych owoców są głównie węglowodany - około 57 g, a także w produkcie 2 g białka do 0,7 g tłuszczu.

Korzyści z suszonych śliwek na organizm ludzki

Właściwości świeżych śliwek są przydatne przede wszystkim dla ludzi trawienia. Suszone owoce, ale ma wartość dla innych systemów. śliwek:

• reguluje wypróżnienia i metabolizm, dlatego działa jako dobry środek przeczyszczający i odreagować zaparcia;
• korzystać w nadciśnieniu i miażdżycy w produkt zawiera dużo potasu;
• Służy jako naturalny środek moczopędny i pomaga w obrzęku, suszone owoce użyteczne właściwości dla nerek;
• złożone oczyszcza organizm z toksyn, toksyn i innych substancji, które przynoszą szkody;
• Wzmacnia układ wzrokowy ze względu na zwiększoną ilość witaminy A;
• To chroni przed częstymi przeziębieniami, poprawia stan z utratą siły i depresji;
• Ma wzmacniajace.

Produkt działa również użyteczne profilaktycznie lek przeciwnowotworowy, w swojej strukturze przeciwutleniacze hamować rozprzestrzenianie się komórek złośliwych.

dla kobiet

Główną korzyścią z suszonych śliwek na ciele kobiety jest to, że suszone owoce pomaga wyrównać stan w okresie menopauzy, a także chroni stawy przed osteoporozą. Popyt i moczopędne właściwości produktu, jeżeli nie są suszone owoce, można zapomnieć o obrzęk. suszone owoce są często zawarte w dietach dla utraty wagi - wagi, gdy jego ręka idzie szybciej i łatwiej.

dla mężczyzn

Korzyści dla śliwki ciała mężczyzn, obniża ciśnienie krwi i chroni przed atakami serca i zwiększa potencję. Potasu składa się z suszonych owoców chroni przed chorobami naczyń, zapobiega rozwojowi miażdżycy, wyraża się to przez użycie ŚLIWEK wątroby i mózgu.

dla dzieci

Korzyści z suszonych śliwek dla dzieci jest wystarczająco duży - produkt właściwości, pomaga normalizować stolec i regulowania funkcji jelit. Wpisz go w diecie może być już w 6-8 miesiące - skorzystają puree śliwek. Ponadto, dzieci mogą zrobić wywar z wysuszonego produktu, a także z 12 miesięcy mogą dodawać suszone owoce, płatki i zapiekanek.

Ostrzeżenie! Ponieważ owoce suszone ma jakieś przeciwwskazania, należy zachować szczególną ostrożność, aby przedstawić go jako dietę dla dzieci tylko po konsultacji z pediatrą.

odchudzanie

Suszonych śliwek przydatna do utraty wagi, mimo stosunkowo wysokiej zawartości kalorii, ma silny środek przeczyszczający i moczopędny. Dlatego stosowanie produktu pomaga pozbyć się ciała z toksyn, nadmiaru płynów i toksyn. Jest to korzyść śliwek w diecie, to nie spalić tłuszcz przez siebie, ale zapobiega ich gromadzeniu.

Aby korzystać z suszonych śliwek pokazały w pełni sił, a nie został uszkodzony, należy przestrzegać pewnych zasad. Nie są suszone owoce, korzystnie w nocy, dzienna dawka nie powinna przekraczać 100 gramów Również nie zaleca się łączyć z innymi produktami suszone owoce slabyaschimi - może to prowadzić do biegunki, która spowoduje szkody ciała.

Mogę przycinać w czasie ciąży

Korzyści z suszonych śliwek podczas ciąży zależy od zdrowia kobiety. Jeśli przyszła mama ma skłonność do zaparć, a następnie wprowadź suszone owoce w diecie jest zdecydowanie potrzebna, to pomoże poprawić trawienie i zwolnić jelita. Ponadto potasu w produkcie będzie przyczyniać się do usuwania obrzęków, towarzysząc ciąży.

Tip! Jeśli tło niosąc dziecko kobiety w ciąży często zdarza się biegunki, lepiej jest unikać suszonych owoców, będzie mu szkodzić.

Czy zezwolić śliwki karmiących mam

W odniesieniu do korzyści i szkodliwości dla zdrowia karmiących śliwki, następnie laktacja jest otrzymując produkt jako całość. Substancji obecnych w przydatnych suszonych owoców, poprzez mleko matki baby przedostają się do organizmu i powodować zaburzenia trawienne, które powodują wyraźne szkody.

Zobacz także:Kumkwat: użytecznych właściwości i przeciwwskazania

Mogę jeść śliwek w cukrzycy

Suszone owoce indeks glikemiczny jest tylko 29 sztuk. To jest bardzo niska, więc poziom glukozy we krwi spada śliwki przyczyny. W tym przypadku, stosowanie suszonych śliwek jest wysoka zawartość tłuszczu w produkcie, owoce pomaga oczyścić organizm, poprawia trawienie, zapobiega zaparciom.

Zatem cukrzyca suszone owoce nie przynosi szkody, tylko korzyści. Ale, oczywiście, ilość produktu niezbędną do kontrolowania - dzień diabetyków wystarczą 3-4 kawałki owoców w czystej postaci lub jako część innych potraw.

Przepisy tradycyjnej medycyny w oparciu o śliwek

Właściwości lecznicze suszonych śliwek stosować do łagodzenia objawów wielu chorób. Home medycyna zna wiele receptur, które korzystają z suszonych owoców.

leczenie zaparcia

Ma wyjątkową zaletę dla suszonych śliwek jelit zaparcia. Typowo, normalizacja kału przy użyciu dwóch popularnych wyrobów opartych na suszonych owocach.

• wlew. Około 100 g owoców należy wypełnić termosu nalewania wrzącej wody i pozostawić pod przykryciem przez 5 godzin lub przez noc. Gotowy do picia naparu trzy razy dziennie przed posiłkiem, z nim można użyć zwykłej owoce suszone owoce.
• wywar. Taki napój przygotowany szybko - owoców suszonych śliwek po prostu przemywa się i gotuje się w ciągu pół godziny na nośniku ciepła, a następnie wykorzystanie pozostałej części płynu w podobny sposób.

Przydatne właściwości śliwek na zaparcia występują w tym samym dniu - suszone owoce działa bardzo szybko.

Czytaj więcej: https://poleznii-site.ru/pitanie/frukty/chem-polezen-chernosliv-svoystva-i-protivopokazaniya.html

Jeżeli w tym artykule była przydatna, umieścić odczuwalna i zapisać się do naszego kanału. Nie zapomnij, aby dzielić się informacjami ze znajomymi na portalach społecznościowych.