Korzyści i szkód z BCA (BCAA), co chcesz i jak zrobić

Korzyści i szkód z BCA - kwestia zainteresowania nie tylko zawodowych sportowców, ale także kobiety nietrwały. Aby zrozumieć właściwości żywieniu sportowców, konieczne jest zbadanie struktury i zakresu BCAA.

Jakie są BCAA (GCA)

Skrótem GCA oznacza jeden z najbardziej użytecznych i sportowych suplementów publicznych. Jest aktywnie wykorzystywane przez profesjonalnych i amatorskich kulturystów Podnoszenie ciężarów, BCAA jest stosowany w większość sportów, które odgrywają bardzo ważną objętości masy mięśniowej, ponieważ jest odpowiedzialny za wzrost mięśni. Uwagi i wykorzystanie BCAA dla dziewcząt - dodatek pozwala szybko spalić nadmiar tłuszczu.

W rzeczywistości BCAA jest złożony z trzech istotnych aminokwasów takich, które nie mogą być syntetyzowane w spokoju w organizmie. Get GCA jest możliwe, a wraz z normalnej diety, ale czasami stosowanie dodatków jest wygodniejsze i bardziej racjonalne.

Skład formy BCAA i uwalnianiu

W sklepach sportowych żywienia korzystny środek można znaleźć w dwóch głównych postaciach uwolnienia - w proszku i kapsułek. Obie opcje mają swoje zalety: dogodniejszych kapsułek podawane doustnie, ale użyteczne proszki odznaczają się niskim kosztem.

Niezależnie od postaci dodatku GCA mają ten sam skład i właściwości. Należą trzech aminokwasów:

• Leucyna;
• izoleucyna;
• walina.

Trzy z tych substancji o rozgałęzionym łańcuchu są odpowiedzialne za budowę związków białka w organizmie. należy zapoznać się z ich właściwościami trochę docenić roli GCA więcej.

izoleucyny

Izoleucyna BCA służy jako źródło energii dla organizmu. Obecność izoleucyny we krwi jest szczególnie ważne w okresach intensywnych obciążeń elektroenergetycznych. Jeśli jest zbyt niski, zapasy są spożywane szybko jednocześnie zmniejsza poziom leucyny, a tkanki mięśniowe zaczynają gnić. W związku z tym zakres mięśni sportowca jest zmniejszona, obniżył stopy mocy i wytrzymałości.

Przydatne izoleucyna we krwi musi być obecny w ilościach wystarczających, w chwilach wielkiego głodu. W tym czasie, jak istnieje aktywny pobór mocy - z braku BCAA ciało ponownie zaczyna się niezbędne materiały kosztem tkanki mięśniowej.

leucyna

GCA Leucyna odpowiedzialny za syntezę związków białkowych. Bez tej substancji, większość białek nie mogą być po prostu uformowany w organizmie. Leucyna jest wymagany do tworzenia mięśni. I nie chodzi tylko o nadmiernych ilościach, które są zainteresowane w podnoszeniu ciężarów, ale także najczęstszą mięśnie potrzebnych każdej osobie zdrowej. Z braku leucyny we krwi rozpoczyna się proces utraty wagi, zdrowia pogarsza się, a tam jest brak energii.

walina

VSAAvalin - kolejne źródło energii dla organizmu, jest bardzo ważne w procesie budowania mięśni. Ponadto, ilość waliny w krwi jest bezpośrednio związana z poziomem serotoniny hormonu odpowiedzialnego za trwałości, fizycznej energią i dobrego samopoczucia. Szkody spowodowane brakiem waliny jest rozbicie i utrata wydajności - monitorowanie poziomu GCA powinny nie tylko sportowców, ale także zwykłych ludzi.

Jak zrobić BCA

Zazwyczaj waga szkolenia w celu zwiększenia masy. Jednak podczas ciężkich ładunków często rozpoczyna się proces odwrotny.

• W celu uzupełnienia strat energii, organizm przyjmuje się rozbić BCAA, zamieniając je w glukozę.
• Poziom waliny, izoleucyny i leucyny w szczególności w krwi spada gwałtownie.
• W celu przywrócenia równowagi substancji do normalnego poziomu, jednostka rozpoczyna proces trawienia białek, usuwając z niej GCA.

W ten sposób szkolenia nie prowadzi do pożądanego efektu - objętość tkanki mięśniowej lub pozostaje bez zmian lub zmniejszona w ogóle.

Uzupełnienie BTSAA rekrutacji masowej, aby zminimalizować ryzyko utraty mięśni. BCAA znaczny margines stanowi ciało dostępne źródło energii i zapobiega zniszczeniu związków białkowych. W celu zachowania energii do kreski, ciało nie musi rozbić białka plecy do aminokwasów, ilość walinę, leucynę i izoleucynę są już wystarczające dla produkcyjnej treningu.

Czytaj więcej: https://poleznii-site.ru/pitanie/prochie-produkty/polza-i-vred-btsa-bcaa-dlya-chego-nuzhny-i-kak-prinimat.html

Jeżeli w tym artykule była przydatna, umieścić odczuwalna i zapisać się do naszego kanału. Nie zapomnij, aby dzielić się informacjami ze znajomymi na portalach społecznościowych.