Jak przydatne buraki gotowane na ciele

Korzyści i szkodzi gotowanej buraki zdrowia są dobrze znane i dobrze poznane. właściwości przeczyszczające Buriak (tzw buraków na Ukrainie i Białorusi) są często używane, aby delikatnie oczyścić jelita bez szkody dla organizmu. Bogate w witaminy i minerały kompozycja warzyw pomaga w leczeniu chorób. Burak przystępne i sprzedawane we wszystkich sklepach warzywnych.

Skład i kaloryczność gotowanych buraków

W skład tego użytecznego korzenia bogate w witaminy i minerały.

W ugotowanych buraków zawiera:

• vit. grupy B (B1, B4, B5, B6, B9);
• vit. A;
• vit. C;
• vit. E;
• vit. PP.

minerały:

• sodu (50%);
• potasu;
• wapń;
• magnez;
• prasować;
• cynk;
• jod;
• fosforu;
• manganu.

Według zawartości witamin i minerałów, burak - jeden z najbardziej przydatnych produktów. Wysoka zawartość błonnika ma korzystny wpływ na przewód pokarmowy jako bezpieczny środek przeczyszczający.

Ostrzeżenie! Czerwone warzywa korzeniowe daje rozpuszczalny w wodzie pigment - betatsionin, która jest silnym antyoksydantem.

Buraki posiada wysoką zawartość kwasów organicznych.

Kaloryczny gotowane buraki na 100 gramów 49 kcal.

Słodki smak buraka dać węglowodany - 10,8 g Tłuszcze w żadnym roślin okopowych - 0,0 g Białka roślinne składa się z roślinnych - 1,8 g

Przydatne właściwości gotowanych buraków

Zastosowanie gotowanych buraków dla organizmu:

• diety wzbogacone witaminami i minerałami;
• Poprawia krwi (wzrost), hemoglobiny udział w procesie hematopoezy;
• normalizuje jelit, wyeliminować zaparcia;
• przywraca małe naczynia i naczyń włosowatych;
• obniża ciśnienie krwi;
• poprawia funkcję wątroby;
• Normalizuje tarczycę;
• stymuluje układ odpornościowy.

Zastosowanie gotowane buraki jest zapisanie wielu witamin i minerałów w czasie obróbki termicznej (witamina C ulega zniszczeniu w temperaturze powyżej 60 ° C). Główny jest użyteczny w przypadku nadciśnienia i miażdżycy. witaminy B są niezbędne do normalnego funkcjonowania układu nerwowego. Witamina PP wzmacnia i rekonstrukcji naczyniowej. Vit. A i E poprawić strukturę skóry.

Ważne! Burak dieta jest bardzo popularny do utraty wagi ze względu na działanie przeczyszczające i oczyszczenie jelita bez szkody dla zdrowia.

Czytaj więcej: https://poleznii-site.ru/pitanie/ovoschi/chem-polezna-varenaya-svekla-dlya-organizma.html

Jeżeli w tym artykule była przydatna, umieścić odczuwalna i zapisać się do naszego kanału. Nie zapomnij, aby dzielić się informacjami ze znajomymi na portalach społecznościowych.