Jakie są korzyści z jabłek, i czy mogą one zaszkodzić organizmowi

Niewiele jest osób, które nie lubią jabłek. I prawie codziennie owoce te są obecne w naszej diecie. Każdy wie, że jabłko - magazyn witamin. Ale korzyści i straty ze wszystkich produktów prosto zależą od właściwego wykorzystania ich do żywności. Jabłka nie są wyjątkiem. Wartość tych owoców i ewentualne szkody opowiedzieć tę historię.

Wiele odmian jabłek, ale są zjednoczeni przez unikalną kompozycję, która zawiera wiele witamin, makro i mikroelementów. Korzyść maksymalnie można otrzymać ze świeżo zerwanych owoców, a także pozytywnie na jakość jabłek nie można wątpić.

Jabłka dają nasze ciało następujące zasadnicze elementy:

• Pektyna. Polepsza funkcjonowanie jelit, oczyszcza się z nagromadzonych toksyn.
• Przeciwutleniacze. składniki te hamują reakcje utleniania, a tym samym chroniąc powstawania procesów nowotworowych.
• Garbniki. Posiadają działanie przeciwzapalne, pomaga serce i naczynia krwionośne, aby funkcjonować prawidłowo, korzystny wpływ na układ moczowo-płciowego zarówno kobiet jak i mężczyzn.
instagram viewer
• Garbniki zapobiec wytrącaniu się soli osadu. Są zatem chronić organizm przed kamicy moczowej.
• Witaminy C, D, E, B1, B2 zapobiegania beri-beri.

Oprócz tych podstawowych elementów, jabłka zawierają minerały:

• wapń;
• magnez;
• potasu;
• cynk;
• miedzi;
• chloru.

Wiele z jabłkami żelaza, która jest niezbędna do wchłaniania wapnia, a także do poprawy jakości krwi, zapobieganie anemii. Z tego pierwiastka serca, naczyń krwionośnych i układu mięśniowo-szkieletowego, pracujących w trybie właściwym.

Pomimo faktu, że najbardziej przydatnych przedmiotów w świeżej żywności, właściwie przetworzone owoce zachowuje wiele pożądane. Na przykład, jabłka suszone tracić pewne witaminy C i wody, ale zachowuje wszystkie inne minerały, witaminy i kwasy. Suszone jabłka są różne możliwości poprawy funkcji jelit, aktywują procesy metaboliczne, a które zawierają dużo pektyn i jodu.

Pieczone jabłka dać ciału takie same korzyści w postaci świeżego produktu, od obróbki termicznej prawie wszystkie składniki są zastrzeżone. Wielką korzyścią pieczone jabłka przynieść trzustki i pęcherzyka żółciowego. Działanie terapeutyczne mają w leczeniu zaburzeń i chorób przewlekłych jelita, jak również po zabiegu na brzuchu.

Dużo się mówi o korzyściach płynących z jabłkami odchudzania. W istocie, wysoka zawartość włókien i sprawia, że ​​te owoce są niezbędne w różnych diet do usunięcia nadmiaru masy. Zaleca się jeść jabłka zielone, czerwone odmiany, ponieważ wskaźnik kaloryczności powyżej. Wiele kobiet próbowali wyobrazić skuteczność odchudzania w diecie jabłkowego. Należy jednak pamiętać, że jeden dzień można mieć korzyści do 1,5 kg jabłek, w przypadku odwrotnym, może zapoczątkować chorobę jelit.

Chciałbym powiedzieć kilka słów o Appleseed. Mają dużo składników odżywczych, ale nie jest to niezbędne do korzystania z nasion, gdyż zawierają niebezpieczną cyjanowodór. W przypadku przypadkowego połknięcia 3 nasiona, to nie jest straszne, ale nadużywanie jest obarczona złymi konsekwencjami.

Pomimo oczywistych korzyści płynących z jabłek, nadal mają przeciwwskazań. Wyrzec korzystanie z tych owoców jest warto, jeśli mają następujące problemy:

• alergie;
• wrzód dwunastnicy;
• żołądka;
• słaby szkliwo zęba.

W skrócie, jeśli mówimy o zagrożeniach związanych z jabłkiem, to sprowadza się do indywidualnych cech zdrowia. W innych przypadkach, owoc przyniesie tylko korzyści.

Zostaw Jeśli lubisz jabłka?

Jeżeli w tym artykule była przydatna, umieścić odczuwalna i zapisać się do naszego kanału. Nie zapomnij, aby dzielić się informacjami ze znajomymi na portalach społecznościowych.