Kukurydza w puszkach: korzyści i szkody, kalorii

Debata trwa około jakie korzyści i szkód kukurydzy w puszkach i czy istnieje jakikolwiek sens jego stosowania.

Kukurydza - jeden z najczęstszych zbóż mineralnych. Został przywieziony z Ameryki Południowej. Jest spożywane na surowo i gotowane. Ostatnio, ze względu na korzystne właściwości opcji bardzo popularny jest w puszkach. Jednak podobnie jak w przypadku każdego produktu, który, oprócz korzyści, to może spowodować szkody dla organizmu.

Skład chemiczny puszki kukurydzy

Oprócz białka, tłuszcze i węglowodany, zawiera dużą liczbę mikrokomórek, które mają użyteczne właściwości w organizmie.

Witaminy (na 100 g):

• Witamina A - 3,3 mcg;
• beta-karoten - 0,02 mg;
• niacyna - 0,95 mg;
• Tiamina (B1) - 0,02 mg;
• ryboflawina (B2), - 0,05 mg;
• Kwas askorbinowy - 4,8 mg;
• witamina PP - 1 mg.

Makroelementy (100 g):

• Wapń - 42 mg;
• magnezu, - 103 mg;
• Sód - 40 mg;
• Fosfor - 301 mg;
• Potas - 285 mg;
• chloro - 45 mg;
• siarki - 100 mg.

Mikroelementów (na 100 g):

• żelazo - 4 mg;
• Cynk - 1650 mcg;
• jodo - 5 g;
• Miedź - 300 mcg;
• fluoro - 67 mikrogramów;
• cyny - 30 mikrogramów;
• Aluminium - 465 mikrogramów.

Ciąża i karmienie piersią

Podczas ciąży powinny ograniczyć się do egzotycznych potraw i ciężkie dla żołądka, co może spowodować jego uszkodzenie. Jednakże, kukurydza, wręcz przeciwnie, jest bardzo przydatny do ciała. Jeśli nie ma alergie lub zakaz medyczny, stosowanie jest dozwolone w umiarkowanych ilościach i korzyści.

Tip! Kukurydza jest ze względu na swoje właściwości jest dobrym pomocnikiem, gdy obrzęk, zatrucie krwi i ogólne osłabienie organizmu w okresie ciąży.

Konserwy matka kukurydza pielęgniarstwo nie jest zabronione, ale zacząć jeść, jak każda inna potrawa powinna być ostrożnym, aby nie zaszkodzić dziecku. Zwiększa laktację i poprawia jakość i korzystne właściwości mleka.

Ostrzeżenie! Wprowadź kukurydzy w diecie powinien nie wcześniej niż sześć miesięcy będzie po rozpoczęciu karmienia, jak duża ilość błonnika będzie stresujące dla żołądka dziecka, które mogą zaszkodzić trawienny System.

Jeżeli w tym artykule była przydatna, umieścić odczuwalna i zapisać się do naszego kanału.

Czytaj więcej: https://poleznii-site.ru/pitanie/kashi-i-krupy/konservirovannaya-kukuruza-polza-i-vred-kaloriynost.html