Ile czasu zajmuje zasypianie dziennie, aby przedłużyć swoje życie?

Każda osoba, budząc się rano, marzy o tym, żeby trochę dłużej leżeć w ciepłym łóżku, zwłaszcza jeśli każdego dnia trzeba wcześnie wstawać do pracy.

Wiele osób bez problemu wstaje z łóżka o 6 rano, podczas gdy inni nie mogą otworzyć oczu nawet wtedy, gdy wskazówka zegara wskazuje 9-10 rano.

Czy długotrwały sen jest rzeczywiście korzystny, czy też wpływa negatywnie na organizm ludzki?

W szkole dzieci uczą się, że optymalny czas na sen to 8 godzin. Naukowcy z University of Colorado w Boulder odkryli, że sen jest uważany za pożyteczny, którego czas trwania waha się od 6 do 9 godzin.

Aby dojść do takich wyników, przez 7 długich lat musieli obserwować 461 000 osób w wieku 40-69 lat. Osoby z tej grupy nigdy nie miały zawału serca.

Naukowcom udało się ustalić, że u osób, które spały mniej niż 6 godzin, ryzyko napotkania tej dolegliwości wzrosło o 20%.

Ci, którzy poddali się w ramiona Morfeusza na ponad 9 godzin, ryzykowali zawał serca o 34% częściej.

Jeśli dana osoba ma genetyczne predyspozycje do chorób serca, ryzyko zawału serca jest zmniejszone o 18%.

Nawet Celine Vetter, profesor nadzwyczajny fizjologii integracyjnej, utożsamia zdrowy sen z odpowiednim odżywianiem i ćwiczeniami.

Niewątpliwie krótki sen, zwłaszcza jeśli jest regularny, wpłynie negatywnie na organizm i zdrowie człowieka.

Ale nie ma nic strasznego i śmiertelnego, jeśli od czasu do czasu osoba zakłóca harmonogram snu i śpi krócej lub dłużej niż określony czas.

Jeśli nasz artykuł był dla Ciebie przydatny, podnieś palec i nie zapomnij zasubskrybować kanału. Do następnego razu!