Oleju lniankowego: Użyteczne właściwości i przeciwwskazania

To nie jest często w przepisach w kuchni i można znaleźć niezwykłe olej pochodzący z nasion lnianki prasowanych. Ale ci, którzy znają korzyści i szkód oleju lniankowego, jest bardzo ceniona. Jakie są jego unikalne cechy?

Co sprawia, że ​​olej lnianki

Lekkie nieporozumienie może wprowadzić nazwę produktu - wiele osób uważa, że ​​surowe grzyby są takie same imię dla niego. Ale to nie jest przypadek. W rzeczywistości jest ona wykonana z nasion kwiatowych, bardzo często w Rosji Centralnej - zwykła siewu lnianki. Ta roślina z małych jasnych żółtych kwiatów można często zobaczyć w pól, łąk i poboczy.

Chociaż z punktu widzenia botaniki, lnianki jest chwastem, jej nasiona są przechowywane w wiele przydatnych właściwości. Przemysłowo, są poddawane procedurze tłoczony na zimno lub na gorąco - i zdobycie cennego ekstraktu.

Kolor i smak oleju lniankowego

Produkt ma rozpoznawalny, jasny kolor - żółty lub nawet bogate pomarańczowy. Barwa zależy od tego, czy zostało przeprowadzone rafinacja - oczyszczony olej jest lżejszy.

Smakosze docenią produkt o niezwykłym smaku. Wyraźnie poślizgiem gorycz, ale nie jest zbyt silny, ładny.

Skład i kalorii lnianki olej

Niezwykłe naturalny produkt ma wyraźny kalorii - 900 kalorii na 100 gramów Informacja żywieniowa jest prezentowany wyłącznie w tłuszczach.

Główną korzyścią z ekstraktów z nasion lnianki - w bogatych w witaminy i składu mineralnego. W obecnej oleju:

• Większość cennych elementów - wapnia, fosforu, potasu, magnezu, żelaza;
• wiele witamin - rzadkich F i K, a A, E, D;
• Szeroki zakres kwasów, w tym: - omega-6, kwas stearynowy i kwas palmitynowy, kwasy tłuszczowe omega-3 i omega-9;
• roślinne substancje steroidowe - fitosteroli
• chlorofil;
• fosfolipidów.

Użyteczne olej lniankowy

Połączone skutki dla całego organizmu - to jakie są użyteczne właściwości ekstraktów naturalnych. Regularne stosowanie oleju:

• obniża poziom cholesterolu, normalizuje ciśnienia wzmacnia naczynia krwionośne i układu krążenia;
• obsługuje wątroby, przyspiesza przemiany;
• Poprawia przewód pokarmowy i wspomaga gojenie wrzodów formacji;
• Pomaga zwalczać stany zapalne, podrażnienia alergiczne;
• Wyjścia pasożytów organizmu;
• Wyrównuje hormonów.

dla kobiet

lnianki olej korzyści dla kobiet organizmu jest następujący:

• Produkt pomaga łatwiej znieść dyskomfortu podczas miesiączki;
• od daty otrzymania wyciągu zwiększa poziom hemoglobiny we krwi, a to eliminuje uczucie osłabienia i łagodzi ból;
• w okresie menopauzy przywracania zaradzenie zdrowa równowaga hormonalna.

Ciąża i karmienie piersią

W czasie ciąży, produkt jest nie tylko możliwe, ale także muszą być dodawane do żywności. Korzyści będą ogromne - nasycone ropy organizm w witaminy i niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe, poprawa stanu zdrowia kobiet i wzmocnienie płód.

Podczas laktacji ekstrakt lnianki jest również zalecany do stosowania. Wszystkie jego dobre dostanie dziecko przez mleko matki.

Ostrzeżenie! Choć pokazano olej lnianki do stosowania przez kobiety w ciąży i karmiące przed jej odbioru konieczne jest, aby skonsultować się z lekarzem.

Czytaj więcej: https://poleznii-site.ru/pitanie/prochie-produkty/ryzhikovoe-maslo-poleznye-svoystva-i-protivopokazaniya.html

Jeżeli w tym artykule była przydatna, umieścić odczuwalna i zapisać się do naszego kanału. Nie zapomnij, aby dzielić się informacjami ze znajomymi na portalach społecznościowych.