Jak przydatne suszone jabłka, kalorie, recepta i przechowywanie

Korzyści i szkód z suszonych jabłek - to pytanie odpowiedź, do której chcesz poznać fanów preparatów domowych. Suszone owoce wyglądają bardzo bezpieczne, ale konieczne jest, aby zrozumieć ich właściwości, aby zobaczyć, czy jest to przypadek w rzeczywistości.

Skład chemiczny i kaloryczność suszonych jabłek

Korzyści i szkód z suszonych jabłek dla różnych ciała z użytecznych właściwości i potencjalnego szkodliwego świeżych owoców. Fakt, że kompozycja suszonych owoców trochę inaczej - niektóre elementy są niektóre mniej.

Suszone jabłka zawierają:

• włókno;
• przeciwutleniacze;
• cukry naturalne;
• Witaminy A, K, H oraz PP;
• witaminy - ich suszonych owoców więcej niż świeże;
• Witamina C - udział jest znacznie zmniejszone, ale nadal w zrazików suchym
• Potas - suszone owoce bardzo znacznie, tak że produkt ten jest doskonałym środkiem moczopędnym;
• miedź i żelazo - ich zawartość jest również zwiększony;
• magnezu, sodu i fosforu;
• manganu.

Suszone owoce bogatych w węglowodany, zajmuje w przybliżeniu 58 g są obecne w tych białek i tłuszczów - 2 g i 0,2 g. kalorycznej w produkcie jest wysoka - jak suszone owoce są prawie pozbawione wody, ich wartość odżywczą gwałtownie wzrasta. 100 g suszonych jabłek zawiera około 250 kcal.

Użyteczne właściwości suszonych jabłek

Zastosowanie suszonych jabłek dla organizmu ludzkiego wyrażone w ich korzystny wpływ na praktycznie wszystkich układów i narządów. Warto bliżej przyjrzeć się pozytywnych efektów zdrowotnych produktu.

Dla serca i naczyń krwionośnych

Suszonych jabłek zawierają duże ilości potasu i magnezu. Elementy te są szczególnie istotne dla dobrego działania układu naczyń i serca. Regularne konsumowanie suszonych owoców zapobiega rozwojowi miażdżycy tętnic, niedokrwienie, chroni przed zawałem serca i udarów, normalizacja rytmu serca. Suszone jabłka są zalecane do stosowania po zawale ich właściwości pozwalają organizmowi odzyskać szybciej.

Dla żołądka i jelit

Niezaprzeczalne zalety siebie suszonych jabłek do systemu żołądka i jelit. Produkt zawiera wiele włókien i pektyna, więc pomaga w regulacji schemat opróżniania jelit i poprawia perystaltykę. cennych składników mineralnych, dzięki włókno lepiej wchłaniane do krwiobiegu i wchłaniane przez organizm. Właściwości produktu są lepsze flory jelitowej i wyeliminowania zatorów.

na odporność

Ponieważ suszone jabłka zachować wszystkie witaminy, a objętość niektóre z nich stają się jeszcze bardziej suche owoce są bardzo przydatne w zapobieganiu infekcji i wirusów. Szczególnie użyteczne będą w zimie i jesienią, kiedy wiele osób zaczyna doświadczać niedoboru witaminy. Jeśli używasz konwencjonalnej suszonego jabłka, a następnie bez kosztownych kompleksy witaminowe mogą być zrobić - suszone plasterki wyeliminować potencjalne skutki zmian klimatycznych bez dalszego koszty.

Dla skóry i włosów

Suszone owoce zawierają dużo wapnia i przeciwutleniaczy. Jest zatem szczególnie duże korzyści z suszonych jabłek na ciele kobiety - ich stosowanie pomaga wzmocnić włosy, wzrost objętości loki. Jabłka poprawić kondycję skóry i pozwalają zachować młody i atrakcyjny dłużej.

Kto powinien korzystać z suszonych jabłek

Przydatne właściwości suszonych jabłek nie zaszkodzić prawie nikogo, a jednak niektórzy ludzie traktują szczególnie ważne jest, aby umieścić w stałej diety. Suszone owoce są niezbędne:

• skłonność do zaparcia, obrzęki i szybkiego przyrostu masy ciała - właściwości moczopędne suszone owoce i ich korzystny wpływ na ruchliwość do pomocy szybko ustalić układ wymiany i odpadów nie będą gromadzić się w organizmie;
• w podwyższonej złego cholesterolu - pierwiastki śladowe w kompozycji suszonych owoców może usunąć naczynia krwionośne, do wzmocnienia ścian i usunąć nadmiar ładunku do wątroby i serca;
• w chorobach stawów - suszone owoce zawierają dużo wapnia, tak skutecznie wzmacniać kości przyczyniają się do zapalenia zwalniającej oraz ból w zapaleniu stawów i osteochondroza;
• o osłabionej odporności - właściwości suszonych owoców będzie szybko przywrócić równowagę składników odżywczych w organizmie.

Ważne! Regularnie jeść suszonego jabłka zapotrzebowanie na starość lub w trakcie intensywnego stresu, zarówno fizyczne i psychiczne.

Ich właściwości użytkowe poprawić pamięć i koncentrację, mają odmładzający wpływ na organizm.

Czytaj więcej: https://poleznii-site.ru/pitanie/frukty/chem-polezny-sushenye-yabloki-kaloriynost-retsept-i-hranenie.html

Jeżeli w tym artykule była przydatna, umieścić odczuwalna i zapisać się do naszego kanału. Nie zapomnij, aby dzielić się informacjami ze znajomymi na portalach społecznościowych.