Orzechy włoskie. czy są one przydatne dla organizmu

Orzech - jeden z długowiecznych drzew. Znany kopii tysiącleci. Na przykład, na Krymie rośnie drzewo, które również przynosi bogate żniwo każdego roku - 150 tysięcy nakrętek. Nakrętka od dawna przypisuje się fantastycznymi korzystnych właściwości. To jest naprawdę? Wartość i potencjał szkoda orzech porozmawiamy dzisiaj.

Orzechy są bogate kompozycja składników odżywczych:

• białka;
• tłuszcze;
• węglowodany;
• włókno;
• niezbędne aminokwasy, takie jak arginina;
• endogennych aminokwasów - kwasu glutaminowego, glicyny i innych.

Ponadto, orzechy zawierają kwasy tłuszczowe

• Omega 3,6,9;
• linolowy;
• linolenowego;
• stearynowy.

Łącznie 50 g produktu są w stanie pokryć ich dziennej normy. Nakrętki są produktami bardzo wysokiej wartości kalorycznej, a wskaźnik ten zmienia się w zależności od gatunku. Jednocześnie, produkt nie zawiera glutenu, a indeks glikemiczny jest bardzo niska - 15 jednostek. Co ciekawe, dojrzałe orzechy są o wiele lepsze świeżo przez liczbę przydatnych funkcji.

Korzyści z orzechów

Więcej niż jedno pokolenie naukowców przeprowadzone analizy porównawcze różnych przydatnych właściwości różnych rodzajów orzechów. Więc naukowców Pennsylvania Udowodniono, że ilość przeciwutleniaczy, które chronią organizm ludzki od zniszczenie komórki, orzechy przekracza 2 razy, w porównaniu z takim, jak orzechy nerkowca, migdały lub pistacje. Witamina E panuje również 10-krotnie, a witamina C - 50 razy więcej niż obejmuje czarnej porzeczki, cytrusowych i róży.

Dlatego można bezpiecznie Klasyfikować orzechami profilaktyczny środek uniwersalny:

• Dla metabolizmu. Produkt pobudza wytwarzanie białka jest korzystne w celu zwiększenia masy mięśni. Ponieważ wszyscy zawodnicy doceniają właściwości orzecha włoskiego. Skład orzechy przyspiesza metabolizm i pomaga stawy radzenia sobie z problemami zapalnych z ciężkiego wysiłku fizycznego. Wysoka zawartość potasu ma pozytywny wpływ na skoordynowany pracy wszystkich mięśni, zapewniając działanie przeciwdrgawkowe.

• Dla serca i naczyń krwionośnych. Magnezu, potasu i omega-3, kwas utrzymania normalnego funkcjonowania układu sercowo-naczyniowego, zapobiegając ryzyku zawału mięśnia sercowego lub udaru mózgu. Obniża wysokie ciśnienie i niebezpiecznego cholesterolu. Ze względu na działanie tych substancji stają się elastyczne ścianki naczyń krwionośnych, co zmniejsza ryzyko wystąpienia zagrażających życiu miażdżycy.
• Dla mózgu i ciała konserwacji. Wielu ekspertów zaleca orzech zawarte w diecie ludzi, którzy mieli ciężką chorobę, która niedobór żelaza doświadczenie. Skład orzechami wyważone, ponieważ doskonale przywraca system odpornościowy, daje żywotność i pozytywne nastawienie.

ewentualne przeciwwskazania

Wszelkie bardzo dobry produkt może być szkodliwe, jeśli jest źle jeść. Wszystkie korzystne właściwości można zapominać, jeśli osoba cierpi na nietolerancję ze strony orzecha włoskiego, a nawet bardziej - alergii. Oznacza to, że w ciele tych ludzi nie produkują enzym rozkładający białka. Objawowa nietolerancja ma problemy z przewodu pokarmowego po zjedzeniu orzech.

Ale alergie są bardziej poważny atak na ciele, jak w tym przypadku, nakrętka jest postrzegana jako trucizna, a system odpornościowy zaczyna ostrą walkę z nim. Może się to objawiać w postaci zapalenia skóry, gwałtowny spadek ciśnienia krwi, a bardziej poważnie - do końca wstrząsu anafilaktycznego ze nieodwracalnych skutkach. Dlatego bezwzględnie przeciwwskazane ze alergie mają żadnych produktów z orzecha włoskiego, nawet w niewielkich ilościach.

Uszkodzenie może spowodować nawet dla leków i kosmetyków, produkowanych przez orzech. Należy zachować ostrożność, aby nakrętki do ludzi, którzy mają zakrzepica, łuszczyca, atopowe zapalenie skóry. Podczas zaostrzenia różnych chorób orzech lepiej wyłączeniem zasilania.

Nie wspominając już o szkodliwości dla zdrowia starych, uszkodzonych ziaren, które były ciemne i porażone pleśnią. Te mikroskopijne grzyby mogą zniszczyć wątrobę, aby uruchomić mechanizm procesów nowotworowych, a nawet obróbka cieplna nie gwarantuje utratę toksyn.

Chciałbym czytelników radzą, aby kupować tylko orzechy włoskie w łupinach i przechowywać je w temperaturze do + 10 stopni, nie należy stosować więcej niż 3 dziennie owoców. W tym przypadku, przy braku przeciwwskazań orzechami przynieść organizmowi ogromną korzyść.

Jak się czujesz na temat korzystania z orzechami?

Jeżeli w tym artykule była przydatna, umieścić odczuwalna i zapisać się do naszego kanału. Nie zapomnij, aby dzielić się informacjami ze znajomymi na portalach społecznościowych.